Orice muncă umană este asociată cu activitatea creierului și utilizarea memoriei. Dar uneori devine mai dificil să ne amintim sau să ne amintim orice informație. În acest caz, puteți încerca să învățați cum să percepeți și să memorați informații folosind alte metode.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fă-ți mai ușor creierul.
Utilizați calendare și planificatoare, hărți, agende, faceți liste de cumpărături, păstrați toate documentele importante în dosare semnate. Toate acestea sunt necesare pentru a menține informațiile de rutină disponibile. Așezați obiecte importante într-un loc proeminent, de exemplu, pe masă lângă ochelari sau chei, obiectele pe care le folosiți mai des.
Pasul 2
Simplificați percepția digitală.
Un nou număr de telefon sau de cont este mai greu de reținut când este notat într-o listă lungă. Separați numărul în părți, de exemplu, cu o cratimă și păstrați-l într-un loc convenabil pentru dvs.
Pasul 3
Folosește-ți toate simțurile.
Cu cât folosești mai multe simțuri când înveți ceva nou, cu atât creierul tău va fi implicat în stocarea informațiilor în memorie. De exemplu, parfumul poate reîmprospăta amintirile din trecutul îndepărtat, în special cele cu un conținut emoțional puternic.
Pasul 4
Extindeți-vă zona de percepție.
În procesul de percepție a informațiilor noi, desenați imagini sau notați toate informațiile (chiar dacă de obicei nu vă uitați niciodată la notițe). Când doriți să vă amintiți ceea ce tocmai ați auzit sau ați gândit, repetați-l cu voce tare. De exemplu, dacă vi se prezintă un nou angajat la locul de muncă, repetați-l cu voce tare, de exemplu: „Maria, este minunat să te cunosc. Care sunt primele tale impresii despre compania noastră, Maria?”
Pasul 5
Nu încerca să te înghesuie.
În loc să repetați mereu ceva într-o perioadă scurtă, cum ar fi înghesuiți materiale pentru examene sau un eveniment important, împărțiți timpul pentru a-l studia la intervale diferite - citiți o dată pe oră, apoi la câteva ore, apoi în fiecare zi. Intervalul diferit de timp între perioade este deosebit de eficient atunci când încercați să stăpâniți informații complexe.
Pasul 6
Folosiți arta mnemonicii.
Mnemonica este o colecție de diverse tehnici și modalități creative de a facilita memorarea și reamintirea oricărei informații. Poate lua forma asocierilor cu imagini, flori sau fraze, cuvinte rimate, folosind fraze frazeologice neobișnuite, cântând o melodie, folosind cuvinte cu pronunție deliberat incorectă etc.
Pasul 7
Îmbunătățește-te.
Căutați modalități de a vă concentra creierul pe un loc de muncă și de a dobândi noi cunoștințe și abilități. Un hobby este perfect aici. Discutați despre cărțile pe care le-ați citit, faceți cuvinte încrucișate, jucați jocuri de logică, încercați rețete noi, călătoriți, vizitați expoziții etc.
Pasul 8
Mișcare.
Mișcarea crește activitatea creierului, astfel încât capacitatea de memorare este mult crescută. De exemplu, încercând să memorați un volum mare de text, puteți merge de la o parte la alta a camerei.
Pasul 9
Schimbați-vă mediul.
Când pregătiți mai multe rapoarte despre muncă sau școală, schimbarea decorului este o modalitate bună, de exemplu, împărțiți textul în două părți și citiți-l în camere diferite, într-un parc sau într-o bibliotecă. Informațiile memorate în diverse circumstanțe nu se amestecă în cap și mai târziu este mult mai ușor de reținut.
