Astăzi sfera managementului își extinde limitele. Din ce în ce mai multe competențe sunt studiate în universități de către viitorii manageri. Cerințele pentru profesie devin din ce în ce mai stricte: managerul nu are suficiente cunoștințe despre domeniul său, trebuie să aibă și abilitățile de psihologie, să poată conta, să cunoască legea și așa mai departe. Responsabilitatea crește. Toate acestea lasă o amprentă managerilor săraci sub formă de stres.
Stresul este răspunsul organismului la factorii de mediu negativi. Poate duce la o criză nervoasă sau chiar la o tulburare mintală, deci trebuie să luați în serios această problemă. Rezistența la stres este una dintre calitățile dominante ale unui manager de succes. Acesta constă în abstracția unei persoane de diferite influențe adverse. Dar cum înveți să „ții emoțiile sub control”?
În primul rând, trebuie să fim conștienți de gravitatea și natura globală a acestei probleme. De exemplu, Japonia are chiar și un program guvernamental de gestionare a stresului. Țara cheltuie sume uriașe de bani pentru cercetare și dezvoltare de soluții pentru a face față situațiilor stresante.
În al doilea rând, va fi corect să aflăm sursa iritării. Ce rost are evitarea problemelor dacă mai devreme sau mai târziu vor reveni oricum? Nu trebuie să vă fie frică să vă confruntați cu problemele. Când devine clar cu ce să lupți, atunci poți trece la pasul următor: un plan de acțiune.
În al treilea rând, trebuie să solicitați sprijinul celor dragi. Când o persoană are „propria sa insulă de liniște și armonie”, îi va fi mult mai ușor să facă față adversităților. O simplă conversație inimă-la-inimă cu cel mai bun prieten al tău poate transforma întreaga idee a problemei, care se dovedește a fi o simplă fleac.
În al patrulea rând, este important să faci „pauze”. Un om nu este un cal, nu poate lucra pentru totdeauna. Odihna este cel mai bun calmant. Când o persoană este departe de agitație și de griji, uită de toate problemele sale presante, care, în esență, nu sunt la fel de importante ca viața însăși. Realizarea faptului că există încă fericire pe Pământ este ceea ce devine important.
În al cincilea rând, este recomandat să vă amintiți aspectele pozitive ale vieții voastre. Când se întâmplă probleme la locul de muncă, nu ar trebui să o luați ca pe sfârșitul lumii. La urma urmei, munca nu este sensul tău al vieții. Amintiți-vă că aveți o soție și copii iubitori. Jucați fotbalul preferat în fiecare seară cu prietenii. În fiecare vară vă relaxați în Cuba savurând cocktail-ul preferat. După o serie de emoții pozitive din amintirile tale, problemele vor dispărea de la sine, iar stresul nu te va lua prin surprindere.
Astfel, stresul pentru un manager nu este diferit de stresul unei persoane obișnuite. Această problemă poate și trebuie rezolvată prin orice mijloace adecvate.
