Practica deschiderii sufletului aparține practicilor de yoga, dar poate fi utilă oricărei persoane de altă religie sau ateu. Diverse religii numesc inima locul unde se află scânteia divină - sufletul nemuritor al omului. Bhagavad-gita spune că în inima tuturor trăiește un suflet - o particulă a Domnului. În creștinism, să-l accepți pe Hristos în inima ta înseamnă atingerea automată a desăvârșirii lui Hristos.
Instrucțiuni
Pasul 1
Taoismul învață că o persoană are trei centre care generează energie: chakra secretă, care este situată sub buric, plexul solar și chakra anahata. Deschiderea sufletului este deschiderea anahata, această deschidere dă energie pentru meditație. Lăsați deoparte 20 de minute zilnic pentru meditație, de preferință seara.
Pasul 2
Începeți meditația concentrându-vă pe zona pieptului care se află între mameloanele dreapta și stânga. Ascultați senzațiile, este posibil să simțiți căldură, vibrații și chiar amorțeală. Concentrați-vă timp de aproximativ cinci minute, apoi începeți să meditați la compasiune cu concentrare în chakra anahata, intensificați-vă sentimentele.
Pasul 3
Pe măsură ce meditați, treceți mental prin oamenii pe care îi cunoașteți - atât pe cei pe care îi iubiți, cât și pe cei care nu vă plac. Nu faceți diferențe între ele, pur și simplu aveți compasiune în inima voastră, întăriți energia din anahata.
Pasul 4
După ce toți cunoscuții tăi au trecut prin ochii minții tale, imaginează-ți milioanele de oameni care trăiesc pe Pământ. Se bucură și suferă, greșesc și se agită, construindu-și castelele iluzorii și neștiind Adevărul, mor. Compătimitor pentru aceste suflete, ale căror castele de nisip s-au prăbușit odată cu moartea lor. Continuă să meditezi la compasiune timp de 8 minute.
Pasul 5
Mergeți la meditația iubirii, deschideți-vă inima, vărsați toată dragostea voastră pe Pământ și pe toți oamenii care trăiesc pe el, simțiți fluxurile de dragoste care se revarsă din anahata.
Pasul 6
Meditați asupra compasiunii și iubirii peste tot, chiar și în timp ce mergeți pe stradă, vărsați-vă energia sufletească asupra tuturor celor din jur. Deveniți compasiune și iubiți-vă și trăiți în această energie, nepermițând rațiunea rece și ideile fixe în ea. După o săptămână de astfel de sesiuni de meditație, sufletul tău se va deschide cu siguranță și chiar dacă încetezi să meditezi după un timp, sufletul tău va păstra o cale mai ușoară de ieșire și va începe să-ți influențeze situațiile de viață externe.
