Chakrele sunt centre de energie umană, în traducere din sanscrita „roată”. Esoterismul distinge șapte chakre principale. Recent, mulți oameni au devenit interesați de viața spirituală. Prin urmare, din ce în ce mai des auzim despre școlile de yoga, qigong, deschiderea chakrelor. Chakrele deschise vor permite unei persoane să se simtă diferit, să ușureze fricile, agitația de zi cu zi, să streseze și să îmbunătățească sănătatea.
Este necesar
Un loc calm pentru meditație
Instrucțiuni
Pasul 1
Deschidem prima chakră. Se numește chakra mooladhara. Se află la baza coloanei vertebrale, între anus și organele genitale. Așezați-vă în poziție de lotus (padmasana) cu piciorul drept pe coapsa stângă și piciorul stâng pe coapsa dreaptă. Spatele trebuie să fie drept. Este posibil ca această poziție să nu vă fie confortabilă, așa că puteți sta jos pur și simplu cu picioarele încrucișate. Acum ne oprim dialogul intern, nu mai gândim și gândim. Vizualizați o minge roșie la baza coloanei vertebrale și concentrați-vă asupra ei. Este posibil (dar nu este necesar) să reciteți mantra „LAM.
Pasul 2
Lucrăm cu a doua chakră. Se numește svadhisthana chakra. Se află în zona dintre organele genitale și buricul. Acceptăm poziția lotusului, oprim dialogul intern. Începem să vizualizăm mingea portocalie în zona dată și ne concentrăm atenția asupra ei. Mantra „TU.
Pasul 3
A treia chakră este manipura. Se află în regiunea plexului solar. Vizualizați o minge galbenă și concentrați-vă asupra ei. Mantra „RAM.
Pasul 4
Chakra suplimentară este anahata. Se află în mijlocul pieptului, la nivelul inimii. Introdus ca o minge verde. Mantra „SUA.
Pasul 5
Centrul gâtului vishuddha - chakra este situată în glanda tiroidă. Concentrare pe bila albastră. Mantra HAM
Pasul 6
Al treilea ochi sau ajna este chakra. Concentrați-vă pe bila albastră dintre sprâncene. Vizualizarea mingii la această chakră nu este întotdeauna relevantă. Mulți oameni o simt imediat ce se concentrează. Mantra AUM
Pasul 7
Ultima, a șaptea chakră este sahasrara. Concentrați-vă pe bila violetă din partea de sus a capului. Mantra OM
