În lumea modernă, mulți oameni se tem să-și exprime emoțiile, cred că vor fi înțelese greșit, jignite și nu vor mai comunica cu ele. Dar, de fapt, totul este exact opusul. Prin exprimarea sentimentelor sale, o persoană obține respect și încredere din partea celorlalți oameni.
Instrucțiuni
Pasul 1
Neexprimarea corectă a emoțiilor creează multe probleme. Dacă o persoană este închisă comunicării, își ascunde sentimentele, atunci este considerată închisă, unii au suspiciunea că un astfel de interlocutor ascunde ceva, nu spune nimic. Acest lucru duce la faptul că comunicarea este întreruptă, persoana rămâne singură. Pentru a învăța cum să-ți exprimi emoțiile, trebuie să urmezi reguli simple.
Pasul 2
Exprimă-ți sentimentele în dialog cu partenerul tău. Dacă o persoană a făcut o faptă bună pentru tine sau ți-a spus cuvinte amabile, nu ezita să-i mulțumești pentru acest lucru. Vorbește sincer, exprimă sentimentele pe care le ai în suflet. Să nu fie un simplu „Mulțumesc”, ci o expresie mai extinsă: „Ce frumos să primești acest cadou de la tine”, „Gătești minunat” etc.
Pasul 3
Susține-ți cuvintele cu acțiuni - intonație, postură, expresii faciale. Dacă spui recunoștință cu o față de piatră, persoana nu va avea o impresie foarte măgulitoare despre tine. Iar cuvintele rostite cu un zâmbet cald, sincer îi vor lăsa o amprentă plăcută în suflet. Și în viitor, vă va oferi cu plăcere un alt serviciu.
Pasul 4
Exprimă ce simți când vorbești cu partenerul tău. Ești stors și simți o anxietate puternică în tine, așa că spune: „Sunt îngrijorat, nu știu cum să încep”. Un interlocutor normal te va susține întotdeauna, îți va oferi ocazia să te calmezi.
Pasul 5
De asemenea, emoțiile negative nu pot fi ascunse, ele trebuie exprimate. Dacă nu îți place ceva despre comportamentul partenerului tău, spune-i despre asta. Nu este nevoie să fii tăcut și jignit. Poate că persoana respectivă nu înțelege ce anume nu ți se potrivește.
Pasul 6
Nu amânați confruntarea până mai târziu, nu acumulați nemulțumirile. Acest lucru este plin de nu numai o deteriorare a relațiilor, ci afectează și starea fizică. Rețineți că, cu cât acumulați mai multă agresiune în voi, cu atât mai mult se va strica asupra partenerului. Poate că, după o astfel de explozie de emoții acumulate, nu veți putea restabili relațiile normale.
