Există momente în viață când mâinile tale renunță. Se pare că există scopuri și dorințe, dar sunt undeva departe și nu vor veni în curând. Sau, în general, nimic nu face plăcere și nu vrea nimic. Cum poți găsi puterea de a acționa și de a schimba situația?
Instrucțiuni
Pasul 1
Odihneste-te. Adesea, o astfel de stare de depresie apare atunci când vă lipsește fizic puterea, pur și simplu nu dormiți suficient. Găsiți ocazia să vă treziți cel puțin 1 zi pe săptămână fără ceas cu alarmă și să dormi cât de mult necesită corpul. Dacă tot dormiți noaptea în timpul săptămânii, atunci într-o astfel de zi de odihnă, 10-12 ore vă vor fi suficiente pentru a vă recupera.
Pasul 2
Înveselește-te. Lipsa oricăror dorințe poate fi cauzată de așa-numita „zi a marmotei”. Cineva de dimineață până seara la un loc de muncă ndrăgit, cineva acasă zile întregi cu copii. Gândiți-vă la cel puțin o activitate de weekend care vă va scoate din viața dvs. monocromatică: mergeți la un eveniment luminos, faceți o plimbare într-o atracție extremă, mergeți la un master class de pictură și, în cele din urmă, săriți cu o parașută. Faceți ceva ce nu ați făcut niciodată și este de dorit ca acesta să provoace o furtună de emoții. După aceasta va fi greu să vii, să te întinzi pe canapea și să fii leneș.
Pasul 3
Eliberează-ți capul. O mulțime de sarcini neîndeplinite ne încarcă ireal și suge energie. Mai mult, de multe ori durează doar câteva minute pentru a finaliza aceste sarcini și ne gândim la ele luni de zile. De exemplu, faceți o întâlnire cu un medic, atașați un soclu, dezasamblați un pachet, scoateți lucrurile de pe pervaz. Imaginați-vă că creierul dvs. este un computer. Și fiecare astfel de sarcină neîndeplinită este ca un program open source. La început, totul funcționează rapid, chiar dacă se execută mai multe sarcini în același timp. Dar apoi „computerul” începe să înghețe, iar în viață se exprimă ca o lipsă de energie pentru a implementa chiar și lucruri simple, ca să nu mai vorbim de o descoperire într-o zonă sau alta.
Pentru a începe, scrieți doar toate cazurile dvs. restante. Aceasta este deja o mare ușurare pentru creier, deoarece acum nu este nevoie să vă amintiți în mod constant totul. Și apoi acordați-vă o zi sau două sau cel mult o săptămână pentru a finaliza toate aceste puncte. S-ar putea să fiți surprinși, dar unii chiar durează doar câteva minute. Și și mai mult, vei fi surprins câtă energie ai eliberat după ce ai terminat toată munca!
