Stima de sine adecvată este cheia unei vieți fericite și a succesului personal. Dacă simți că atitudinea ta față de tine este sub nivelul cerut, lucrează asupra ta.
Necesar
- - o bucată de hârtie;
- - pix.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dă-ți seama că te subestimezi. Ai încredere că meriți să fii tratat bine. Autocritica excesivă și deprecierea de sine nu sunt normale. Această autodeterminare vă împiedică să obțineți succes în multe domenii ale vieții. Când îți dai seama de nevoia de reformă în mintea ta, atunci vei fi pregătit pentru schimbare.
Pasul 2
Gândiți-vă la ceea ce vă constituie scăderea stimei de sine. Poate că a fost influențată de remarcile nemiloase ale altora, de povara greșelilor din trecut, de absența unor realizări serioase în viață sau de respingerea de sine. Merită să ne ocupăm de fiecare dintre aceste motive.
Pasul 3
Dacă stima de sine a scăzut din cauza opiniilor altor persoane, ia în considerare de ce atitudinea lor este atât de importantă pentru tine. Chiar dacă sunt un exemplu pentru dvs. pentru succesul vieții, nu ar trebui să le permiteți acestor persoane să vă influențeze stima de sine. Stabiliți o listă a persoanelor cu care contați de obicei. Acum scoateți din listă pe cei care nu acceptă, ci doar vă critică. De acum înainte, nu mai ascultați cuvintele acestor oameni, nu le ignorați comentariile și, dacă este posibil, limitați comunicarea cu ei.
Pasul 4
Poate că nu vă veți putea ierta pentru unele greșeli pe care le-ați făcut în trecut. Apoi determinați mai întâi modul în care consecințele acțiunilor voastre din vremurile vechi vă afectează viața în acest moment. Nu numărați oportunitățile ratate. Nu are rost să-i regretăm acum. Mai mult, încă nu se știe cum s-ar fi dovedit viața ta dacă ai fi acționat diferit în timpul tău. Analizează-ți comportamentul, ia în considerare doar motivele care te-au condus atunci. Imaginează-ți că judeci o persoană dragă, fii condescendentă și iartă-te pentru tot ce s-a întâmplat.
Pasul 5
Stima de sine scăzută se poate forma datorită faptului că nu vă prețuiți propriile realizări, nu vă sărbătoriți victoriile. Motivul acestei situații poate sta în căutarea idealului. Apoi amintiți-vă că perfecționismul nu duce la nimic bun. Învață să te mulțumești cu rezultatul mediu. Poate că ești o persoană atât de intenționată încât, abia după ce ai îndeplinit o sarcină, te-ai stabilit imediat următoarea. Oprește-te, sărbătorește victoria, găsește un fel de încurajare pentru tine, laudă-te.
Pasul 6
Dacă suferiți de o stimă de sine scăzută pentru că nu vă iubiți suficient, merită să lucrați la acceptarea de sine. Nu te mai compara cu altcineva. Găsiți valoarea maximă în caracterul și aspectul dvs. Dacă într-adevăr nu vă puteți lipsi de un element competitiv, atunci faceți o comparație cu acei oameni care sunt mai puțin de succes, frumoși și deștepți decât dvs.
