Viața aduce periodic surprize. A accepta sau a nu accepta situații neplăcute este o decizie individuală. Fiind într-o stare stresantă, o persoană experimentează emoții negative. Prin urmare, caută intuitiv să scape de ele. În mod tradițional, cel mai bun mod este de a accepta situația și de a ierta infractorii.
Cum să ierți și să accepți totul
Capacitatea de a accepta și a ierta aparține tărâmului conștient al individului. Psihologii susțin că mintea umană nu poate accepta nimic, deoarece procesele de evaluare, comparație, analiză au loc la nivelul activității creierului. Acceptarea situației așa cum este, fără a o schimba, este posibilă cu un efort conștient. Aceasta este o lucrare dificilă asupra ta și a gândurilor tale, care necesită o pregătire serioasă.
Rețetă calmă
Dacă s-a întâmplat în viața ta o situație care îți oferă experiențe emoționale, trebuie mai întâi să te calmezi. Colectează-ți gândurile și realizează că acest lucru s-a întâmplat deja. După ce te-ai liniștit, vei avea ocazia să evaluezi obiectiv ce s-a întâmplat. Analizează cauzele și rezultatele dezavantajului tău. Apoi, gândiți-vă la toate soluțiile posibile la problemă. Poate că totul nu este încă pierdut, iar disperarea se datorează stresului emoțional. Dacă găsiți o cale de ieșire, distribuiți secvențial etapele acțiunilor dvs. Din cea mai dificilă situație, singura modalitate este să o accepți așa cum este.
Rețetă de acceptare
În literatura psihologică, există un număr semnificativ de tehnici care vizează acceptarea unei situații. Una dintre ele este că o persoană caută să descarce complet câmpul emoțional asociat cu problema. Adică, pur și simplu nu vă gândiți la asta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă distrageți atenția în orice mod care vă interesează. De exemplu, sală de sport, serviciu, prieteni, hobby-uri, călătorii etc. Cu toate acestea, aceasta este o rețetă temporară, deoarece veți reveni mental la emoții negative. Cel mai bun mod este o analiză profundă a situației și o decizie conștientă de a nu schimba nimic. Aceasta este acceptarea. Nu credeți că vă lăsați să mergeți cu fluxul fără a face nimic. Dimpotrivă, începi să controlezi situația din momentul în care percepi realitatea în mod adecvat. Acceptarea este următorul pas către înțelepciune și autocontrol. Înveți să te distanți de factorii externi care afectează starea psiho-emoțională în general. Când te simți pregătit să accepți, trebuie să înveți să ierți.
Rețetă iertare
Procesul iertării este complex și are loc în mai multe etape. Mai întâi trebuie să iei locul celuilalt și să încerci să-l înțelegi. Una dintre cele mai importante condiții pentru iertare este să te ierți pe tine însuți. În astfel de momente, sufletul și conștiința ta vor scăpa de balastul intern inutil care te împiedică să trăiești pe deplin. Următorul pas va fi o întâlnire cu abuzatorul. Explicați-i în detaliu toate sentimentele voastre și cereți sincer iertare. După un astfel de ritual, îți vei curăța inima și mintea de stres emoțional. Acceptarea și iertarea sunt procese strâns legate. Dacă poți accepta situația, poți și să ierți.
