Viața modernă, în special în orașele mari, este adesea asociată cu supraîncărcarea nervoasă și stresul. Ca urmare - suprasolicitare, iritabilitate, performanță scăzută. Și uneori se reduce la boli grave. Pentru a evita acest lucru, este necesar să evitați încărcările excesive, să alternați munca cu odihna și, în timpul liber, să vă distrageți complet atenția de la îndatoririle oficiale, fără să vă amintiți nici măcar de ele. În plus, este recomandabil să nu vă gândiți la nimic negativ. Cărțile sunt un instrument bun în acest sens. Da, citirea poate fi un agent de stres foarte eficient!
De ce cărțile sunt atât de vindecătoare
Când o persoană este scufundată în lectură, urmează cursul complotului, acțiunile eroilor, el „se deconectează” de la problemele, necazurile, gândurile negative. Și dacă în același timp îi place cartea, corpul începe să producă așa-numiții „hormoni ai plăcerii” - endorfine. Stimulează sistemul imunitar, cresc rezistența la stres. Drept urmare, o persoană fie uită temporar de probleme, necazuri, fie nu i se mai pare atât de grave.
În plus, dacă cartea descrie modul în care eroul a depășit încercările, a ieșit cu onoare dintr-o situație periculoasă, acest lucru poate servi ca un bun exemplu pentru cititor, inspirându-l cu ideea că nu există situații fără speranță, principalul lucru nu este să renunțe și să nu dispere. Și dacă cartea este amuzantă, conține multe scene pline de umor, cititorul va veni cu siguranță într-o dispoziție bună. Acolo unde sunt zâmbete și râsete, nu există loc pentru stres.
O varietate de genuri pot fi folosite pentru ameliorarea stresului, atâta timp cât este bine scris și cititorului îi place. Deși citirea unei lucrări cu un complot foarte trist, tragic nu merită, pentru că atunci stresul nu se poate agrava decât.
O carte este un medicament mai eficient decât muzica, o plimbare sau o ceașcă de ceai
Recent, un grup de oameni de știință britanici au efectuat o serie interesantă de experimente. Voluntarii, împărțiți în grupuri, s-au confruntat în mod deliberat cu situații care provoacă stres (activitate fizică grea, frică bruscă etc.), după care fiecărui grup i s-a oferit un anumit „medicament” pentru ameliorarea stresului. Cineva a ieșit la plimbare, cineva a ascultat muzică plăcută relaxantă. Al treilea grup a primit un ceai sau o cafea, iar al patrulea - citind diferite cărți. Apoi, după un timp, s-au luat indicatorii (frecvența pulsului, valorile tensiunii arteriale, viteza de reacție la stimuli etc.). Sa dovedit că citirea a fost cel mai bun remediu împotriva stresului.
S-a dovedit a fi cu 15% mai eficient decât muzica, cu 30% mai eficient decât ceaiul sau cafeaua și cu aproape 60% mai eficient decât mersul pe jos.
Prin urmare, dacă aveți o situație stresantă, luați o carte bună acasă și cufundați-vă în lectură! Este posibil ca acest medicament să vă ajute. Puteți citi nu numai ficțiune, ci, de exemplu, o carte despre psihologie. Astfel, nu numai că vei fi distras de la gândurile negative, dar vei găsi și o cale de ieșire din această situație dificilă.
