Din ce în ce mai mult, oamenii au început să se confrunte cu o astfel de problemă ca teama de o mulțime imensă de oameni. Chiar și gândul că trebuie să vorbești în public sau să apară doar într-un loc public te sperie. Unul dintre motivele acestui comportament a fost realitatea virtuală și petrecerea serilor în fața televizorului într-o splendidă izolare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Comunică mai mult. Existența oamenilor, munca colectivă, studiul este imposibilă fără comunicare. Organizați petreceri, invitați mulți prieteni, vizitați rude. Planificați-vă plimbările de noapte în locuri aglomerate. Faceți cunoștințe noi, câștigați experiență de viață și, în curând, vă va fi ușor să luați contact cu străini, precum și să fiți mereu în centrul atenției. Principalul lucru este să acționezi.
Pasul 2
Nu refuzați să vizitați teatrul, muzeul. Nu vă fie teamă să vă regăsiți într-un mediu necunoscut cu străini. Trebuie doar să reduceți stresul excesiv, astfel încât de fiecare dată când ieșiți să nu se transforme în stres. Strângerea internă, timiditatea, uneori, arată precautie și agresivitate.
Pasul 3
Ascultă vocea ta interioară. Nu te retrage în tine, altfel problema ta va lua forma unei nevroze. Trebuie să înțelegeți că a sosit timpul pentru implementarea planurilor de lungă durată, construirea unei cariere. Iar reacția dureroasă la vederea oamenilor și cel mai puternic protest emoțional doar te deranjează. Simțiți-vă în armonie cu oamenii din jurul vostru.
Pasul 4
Nu vă gândiți în mod constant că s-ar putea să faceți o impresie negativă în timp ce vă protejați propria persoană. Dacă ești confuz de privirile constante din exterior, atunci asta nu înseamnă că ceva nu este în regulă în tine. Poate că sunt interesați de tine și vor să te cunoască. Nu privi în altă parte. Simte-te atractiv. Nu renunțați la dorința de a intra într-o conversație, luați inițiativa.
Pasul 5
Simțiți încredere interioară, mai degrabă decât să căutați o modalitate de a vă retrage. Respirați profund și uniform. Conduceți gânduri înfricoșătoare. Controleaza-te. Profitați de autohipnoza. Uitați de anxietate, senzație de pierdut, oboseală crescută. Nu vă vedeți ca fiind neajutorat, cu cătușe sau supărat.
