Milioane de femei sunt nemulțumite de greutatea lor. Se străduiesc să fie din ce în ce mai subțiri și, atingând cifra dorită, încearcă din toate puterile să o păstreze sau își stabilesc noi orizonturi de armonie. Încercați nu numai să atingeți o greutate care vă este acceptabilă, ci și să vă iubiți corpul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Principalul mijloc pentru atingerea greutății dorite și menținerea rezultatelor obținute este sportul. Încercați mai multe tipuri și opriți-vă pe unul care nu numai că vă ajută să scăpați de kilogramele în plus, dar vă aduce și plăcere. Încercați fitness, dans cu stâlpi, aerobic pe apă, yoga, arte marțiale. Nu îți vei urî corpul, ale cărui imperfecțiuni trebuie să transpiri în timpul antrenamentelor plictisitoare, dar îl iubești pentru faptul că îți permite să faci lucruri atât de interesante și în același timp devine elastic și în formă.
Pasul 2
Fii atent la ceea ce mănânci. Adesea, oamenii iau micul dejun, prânzul și cina prin inerție, apucând ceea ce era în frigider sau terminându-și ascultător porția într-o cafenea. Ascultă-ți - chiar vrei exact ce ai pus în gură? Ar fi mai bine să mănânci resturi de orez de ieri la micul dejun sau ai prefera să fugi la magazin pentru croasante? Vrei să mergi la prânz acum, când colegii tăi se îndreaptă spre cantină, sau senzația de foame nu s-a trezit încă și mergi acolo pentru companie? Dacă nu îți ignori dorințele, va fi mult mai ușor să rămâi fericit cu greutatea ta.
Pasul 3
Unele femei își pot petrece ore întregi uitându-se la defectele lor în oglindă: plesnindu-și burtica prea mare, studiind cu atenție „coaja de portocală”. Puțini oameni acordă atât de multă atenție meritelor lor. Data viitoare când stai nud în fața unei oglinzi, marchează părțile corpului tău care îți plac aspectul. Treceți mâna peste frumoasele clavicule ușor proeminente, apucați-vă gleznele, întoarceți-vă astfel încât să vedeți curba grațioasă a spatelui. Mai degrabă decât să vă concentrați atât de mult asupra defectelor care vă supără, petreceți acel timp contemplându-vă punctele forte.
Pasul 4
Satisfacția cu greutatea ta trece repede dacă ai dat vina pe kilogramele în plus pentru toate problemele tale. Ați slăbit, dar fosta dvs. nu a revenit la voi, nu vi s-a oferit o promoție la locul de muncă, nu ați câștigat un concurs de dans, iar la universitate, cea mai populară fată este încă un alt student. Nu atribui calități unei talii mai subțiri pe care nu te poate înzestra în niciun fel: pierderea în greutate, nu vei deveni mai inteligent și mai talentat și nu te vei transforma în preferatul tuturor peste noapte. Obțineți ceea ce doriți în alte moduri, iar atunci greutatea nu vă va cauza plângeri.
