Când cedăm la descurajare și proastă dispoziție, uităm instantaneu că gândurile sunt materiale. Fiecare cuvânt trist, fiecare respirație și memorie negativă programează mintea pentru a exacerba depresia. Oamenii de știință spun că, dacă înveți să te gândești doar la binele, viața se va îmbunătăți, vei face mai puține greșeli și vei oferi mai des celorlalți aceeași dispoziție grozavă. Trebuie doar să învățați cum să vă gestionați gândurile pozitive.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu te lăsa agățat de eșec. Dacă după fiecare greșeală vă reproșați și vă certați pe tot parcursul serii, gândindu-vă la diferite opțiuni pentru ceea ce s-a întâmplat, numindu-vă prost și prost, acest lucru nu va duce la nimic bun. Dacă crezi că ești un prost, alții vor începe să gândească la fel la tine. Dimpotrivă, încercați să învățați lecția potrivită din situație, să vedeți cauza greșelii și să vă bucurați că ați găsit-o și cu siguranță nu o veți mai face o dată.
Pasul 2
Zâmbește și mulțumește-te pentru fiecare faptă bună, reținere în relația cu dușmanii, pentru fiecare faptă reușită. Bucurați-vă de înghețată sau ciocolată, o ceașcă de cafea sau o excursie de seară la film. Aceste „recompense” vă vor încuraja să gândiți pozitiv din nou și din nou și să faceți numai lucruri bune.
Pasul 3
Încearcă să găsești frumusețe în fiecare moment. Ai mult de lucru? - Conducerea apreciază profesionalismul dumneavoastră. Ploaia pe stradă? - Puteți lua o pauză de la soarele arzător și să reflectați asupra vieții. Computerul sa prăbușit? - Care nu este un motiv excelent pentru a citi cartea ta preferată?
Pasul 4
Stabiliți obiective clare și cu siguranță le veți cuceri. Dacă te gândești „Vreau să am o casă”, o vei obține, dar nimeni nu știe când. Și dacă îți fixezi obiectivul „Vreau să cumpăr un apartament anul viitor”, subconștientul tău va începe să te programeze zi de zi pentru a cumpăra un apartament anul viitor. Claritatea gândirii te va conduce exact către obiectiv. Cu excepția cazului în care, desigur, uiți să crezi că vei realiza cu siguranță ceea ce îți dorești.
Pasul 5
Vedeți binele în oameni. Vino la biroul șefului cu un zâmbet (la urma urmei, el te-a dus la treaba asta!), Oferă cafea colegilor tăi (ei sunt cei care, cu bârfa lor și, uneori, cu atitudinea negativă, te fac să crești profesional și să-ți temperezi caracterul) complimentează o altă persoană pe stradă dacă îți place cum arată sau zâmbește. Tu însuți nu vei observa cum sufletul tău va deveni ușor și vesel, cum va începe lumea să-ți răspundă cu același pozitiv.
