Aproape toată lumea devreme sau mai târziu începe să simtă nemulțumirea față de propria viață și decide să o schimbe în bine. Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă să-și depășească frica de schimbare și să înceapă cu adevărat să acționeze.
Necesar
- - hârtie
- - stilou sau creion
- - Hârtie Whatman
- - foarfece
- - reviste
- - acces la internet
- - Imprimantă
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a-ți schimba viața, trebuie mai întâi să înțelegi în ce domeniu ai nevoie să te schimbi. Stai jos și analizează toate domeniile vieții: familie, relații cu oamenii, muncă, bogăție materială, calitățile tale personale. Luați o bucată de hârtie și enumerați zonele în care trebuie să vă schimbați.
Pasul 2
Scrieți un comentariu clarificator alături de fiecare element. Dacă nu sunteți mulțumit de locul de muncă, în comentariu, nu numai indicați obiectivul dvs. - să schimbați locul de muncă, ci și poziția sau zona dorită în care doriți să vă realizați. Dacă doriți schimbări în viața dvs. personală, nu ezitați să descrieți la ce fel de schimbări așteptați: întâlniți persoana din visele voastre, căsătoriți-vă, aveți un copil sau, dimpotrivă, puneți capăt unei relații fără speranță care a durat pentru prea lung etc.
Pasul 3
Luați în considerare întrebarea „Ce se va schimba în viața mea dacă aceste dorințe sunt îndeplinite?” și scrieți un răspuns detaliat la fiecare articol. Astfel, puteți vedea clar cum se poate schimba viața în bine dacă vă depășiți frica de a schimba ceva. Motivația corectă are o mare importanță, deoarece numai ea este capabilă să împingă o persoană să acționeze.
Pasul 4
Pentru a-ți schimba atitudinea psihologică și a nu te mai teme de schimbare, creează un colaj de dorințe. Luați o hârtie de desen sau o bucată mare de hârtie. Găsiți imagini în reviste sau pe Internet care vă vor ilustra dorințele. Dacă vrei să slăbești, poți folosi o fotografie a unei persoane cu o figură care îți place ca ilustrare a acestui vis. Pentru a obține fericirea în viața personală, alegeți o imagine cu care veți asocia această dorință: poate fi o fotografie a unui cuplu căsătorit fericit sau doar un desen care personifică dragostea și tandrețea. Decupați imagini cu dorințe din reviste sau imprimați fotografii găsite pe Internet pe o imprimantă și lipiți-le pe o hârtie Whatman pregătită. Agățați colajul rezultat în cel mai proeminent loc din cameră, de exemplu, deasupra patului. Acest lucru vă va permite să nu uitați de dorințele voastre.
Pasul 5
Petreceți 10-15 minute în fiecare zi vizualizându-vă dorințele. Într-o atmosferă calmă, uită-te la colajul tău și imaginează-ți în culori cum va fi viața ta când vor avea loc în el schimbările mult așteptate. Vizualizarea vă va permite să minimizați frica de a acționa și, după câteva zile, veți simți că nu numai că ați încetat să vă fie frică, dar chiar doriți ca dorințele voastre să se împlinească cât mai curând posibil. Puteți folosi și metoda vizualizării „prin contradicție”: imaginați-vă cum va fi viața dumneavoastră dacă tot nu îndrăzniți să schimbați ceva în ea.
Pasul 6
Pregătește-te pentru faptul că tot ceea ce îți dorești nu se poate întâmpla dintr-o dată într-un moment, deoarece toate schimbările au loc treptat. Amintiți-vă că chiar și cel mai mic pas vă va aduce invariabil mai aproape de realizarea viselor voastre, așa că dezvoltați o strategie pentru atingerea obiectivului și începeți să lucrați la el. Dacă doriți să slăbiți, dar vă este încă frică de dietă sau de exerciții fizice, începeți mic: înlocuiți una dintre mesele abundente cu cele mai modeste sau mai sănătoase și, în loc să vă epuizați cu antrenamente lungi în sala de gimnastică, faceți cele mai simple cinci minute exerciții. După câteva săptămâni, veți simți că totul nu este deloc înfricoșător și veți fi gata să complicați programul pentru a realiza ceea ce doriți.
Pasul 7
Bucurați-vă de mici cadouri pentru fiecare pas pe care îl faceți. De exemplu, v-ați hotărât și ați vorbit cu soțul dvs. despre ceea ce nu vi se potrivește într-o relație - ca compensare, permiteți-vă să cumpărați ceva nou. Ai urmat o dietă de o săptămână - mănâncă tortul tău preferat. Ați scris o scrisoare de demisie - organizați-vă o întâlnire neprogramată cu prietenii.
Pasul 8
Sprijinul din exterior vă va ajuta să începeți călătoria către realizarea planului. Vorbește cu membrii familiei sau cu prietenii în care ești încrezător, povestește despre obiectivele și dorințele tale și roagă-i să te ajute mental. Toți oamenii sunt interesați să facă viața celor dragi să aibă succes și, prin urmare, cu siguranță vă vor ajuta să nu vă mai temeți de schimbare și să începeți calea dificilă către realizarea a tot ceea ce ați planificat.
