Se întâmplă adesea că pare să nu existe multe lucruri de făcut, dar tot nu ai timp să faci nimic. Sau și mai rău: o grămadă uriașă de sarcini și nu știi cum și de unde să începi. Dar tot vrei să ai timp să te relaxezi. Prin urmare, este mai bine să nu vă legănați de la un caz la altul, ci să vă așezați calm și să vă gândiți de ce nu faceți nimic. Motivul este cel mai probabil deoarece timpul dvs. este slab alocat.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, luați o bucată de hârtie și un stilou (marker, stilou, creion, puteți și mai multe) și stați pe un scaun confortabil într-o cameră în care nimeni nu vă va deranja. Ai nevoie de liniște acum pentru a te concentra. Acum scrie-ți mâine.
Pasul 2
Mai întâi, marcați lucrurile de care aveți cel mai mult nevoie și când să le finalizați. Enumerați doar nevoile personale și necesare: somn, igienă, mic dejun, prânz, cină etc. Nu uitați să indicați momentul execuției lor. Apoi scrieți cele mai importante sarcini pentru mâine. De exemplu, scrieți 5 capitole ale unui raport. Nu uitați să includeți pauze pentru odihnă, mers pe jos, chemarea unui prieten etc.
Pasul 3
Încercați să vă îndepliniți planul pentru mâine. Abaterile mici de la program nu sunt foarte înfricoșătoare. Dacă nu a funcționat, faceți un regim simplificat a doua zi. Indicați doar principalele puncte - ce trebuie făcut. Acest lucru ar trebui să ajute.
Pasul 4
Acum, dacă ați făcut față primei etape de antrenament, treceți la a doua. Planificați câteva zile sau o săptămână și încercați să acționați în consecință. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că trebuie să continuați să trăiți în timp. Aceste instruiri sunt necesare pentru a învăța cum să realizăm totul în mod clar și în ordine, fără a fi împărțite între mai multe lucruri.
Pasul 5
Cel mai important lucru pentru prima dată în zile este de a depăși tentația de a sparge regimul. Amintiți-vă că faceți acest lucru pentru dvs., așa că nu vă înșelați. După un timp, veți dezvolta obiceiul de a distribui responsabilitățile în mod egal.
Pasul 6
Următorul pas este să faceți nu întregul program, ci doar o listă de sarcini. Obțineți un jurnal în care puteți marca sarcinile și timpul pentru care acestea ar trebui să fie gata.
Pasul 7
Drept urmare, te vei obișnui cu faptul că toate treburile tale sunt „așezate pe rafturi” și, cel mai probabil, nu va mai trebui să planifici nimic. Când veți învăța cum să vă distribuiți responsabilitățile, veți avea mult timp liber, de care puteți dispune spontan.
