O persoană este atât de construită încât vede lumea prin prisma propriei percepții. În orice situație, eveniment, el atârnă o etichetă, al cărei nume depinde de atitudinea sa față de ceea ce se întâmplă. Încercați să vă îndepărtați de stereotipuri și priviți lumea cu alți ochi.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, învață să accepți fiecare dintre oamenii din jurul tău pentru cine sunt. Recunoașteți dreptul unei persoane de a se schimba atunci când este pregătită pentru asta. Din proprie inițiativă, nu da sfaturi altora, întrucât se pare întotdeauna că vrei să-ți impui opinia și provoacă o reacție corespunzătoare.
Pasul 2
Încearcă să te eliberezi de orice așteptări, acceptă viața așa cum este acum. Atâta timp cât o persoană are anumite așteptări, va trebui inevitabil să experimenteze dezamăgiri. Când nu există așteptări și se întâmplă ceva care nu ți se potrivește prea mult, îl poți accepta calm. La urma urmei, nu poți avea tot ce îți dorești.
Pasul 3
Scăpați de obiceiul de a „savura” iritația dobândită, amintindu-vă de necazul care vi s-a întâmplat. Gândiți-vă la probleme și crize ca la provocări și oportunități de a face diferența. Problemele sunt create de persoana însăși, agățându-se de ceea ce trebuie să se despartă, simțind frica de schimbare. Viața oferă doar șanse noi și noi de a reveni la sine. La urma urmei, tot ce ai nevoie pentru a fi fericit este în tine. Fiecare om este fericit la fel de mult pe cât se consideră fericit.
Pasul 4
Trăiește în prezent, trăiește fiecare moment cât mai deplin posibil. În căutarea unei dorințe fantomatice, este posibil să ratați ceva interesant, important, care să vă facă să vă gândiți la voi înșivă și la lumea din jur. După ce te-ai regăsit accidental într-un loc interesant (într-o excursie, în vacanță sau doar într-un parc de toamnă prin care se află călătoria ta de zi cu zi, de la serviciu) plonjează în acest moment cu capul, încearcă să te dizolvi în momentul prezent. Aceasta este singura modalitate de a începe să trăim viața din plin.
Pasul 5
Încercați să vă schimbați în mod conștient atitudinea față de situațiile care vi se întâmplă pe parcurs. Alan Cohen, în cartea sa Deep Breathing, descrie un experiment realizat de psihologii copiilor. Au adus un copil într-o cameră plină cu jucării noi și s-au comportat negativ. Trecându-se rapid de la o jucărie la alta, s-a întors, spunând că este plictisit și neinteresant. Educatorii au descris al doilea copil ca fiind un optimist pozitiv și pozitiv. Conducându-l într-o cameră cu o grămadă mare de balegă de cal întinsă pe podea, psihologii au fost uimiți, observându-i reacția: copilul zâmbea fericit. Când a fost întrebat de ce era atât de fericit, băiatul a explicat: „Undeva în apropiere este un ponei!” Când te afli într-o situație dificilă, încearcă să te convingi că binele este întotdeauna undeva foarte aproape, trebuie doar să-l vezi și să-l simți.
