O persoană care deține negativitate în sine își strică propria viață. Nu are rost să acumulezi resentimente și îngrijorări pentru o lungă perioadă de timp că ai fost supărat. Lucrează asupra ta și preia controlul emoțiilor tale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încearcă să fii mai simplu în legătură cu evenimentele negative din viața ta. Poate că uneori dramatizați situația și acordați prea multă importanță lucrurilor mici enervante. Dacă orice cuvânt neglijent sau lipsa unei atenții corespunzătoare te face să te simți jignit mult timp, acest lucru nu este normal. Fii obiectiv. Luați în considerare dacă evenimentul care vă deranjează este cu adevărat atât de important sau dacă vă faceți viața dificilă.
Pasul 2
Limitați comunicarea cu acei indivizi care vă jignesc și vă supără în mod constant. Refuzați întâlnirile cu cunoștințe neplăcute, evitați contactul strâns cu colegii nepotrivi. În acest fel va fi mai puțină negativitate în viața ta. Starea de spirit se va îmbunătăți. Momentele neplăcute nu se vor bloca în memorie. Dacă, în același timp, dați drumul și uitați nemulțumirile din trecut, viața pare să înceapă din nou. Veți simți o libertate interioară incredibilă.
Pasul 3
Nu vă așteptați prea mult de la oameni. Poate aveți o părere foarte bună despre unii indivizi și orice abatere de la imaginea pe care ați creat-o în cap vă rănește cu adevărat. Nu idealizați pe alții. Dimpotrivă, pregătește-te pentru faptul că oamenii pot avea o dispoziție proastă și sunt furioși, nepoliticoși, agresivi și lipsiți de tact. Nu vor exista dezamăgiri - nu vor exista nemulțumiri mari.
Pasul 4
Gândiți-vă de ce vă fac atât de rău cuvintele și acțiunile altor persoane. Poate că aveți o stimă de sine prea scăzută și orice expresie care ar putea fi interpretată greșit vă aduce aminte de defectele voastre. Nu este de mirare, deci, că îți amintești răul atât de mult timp. Cu toate acestea, nu este vorba despre oameni, ci mai mult despre tine. Când tu înțelegi și accepți tu, atunci evaluarea cuiva nu va însemna prea mult pentru tine. Fii sincer cu tine însuți și decide dacă te gândești uneori la oameni. Poate că nu au însemnat nimic rău, iar dumneavoastră, din cauza îndoirii de sine, sunteți jigniți de cuvintele obișnuite.
Pasul 5
Învață să arunci negativitatea. Acest lucru este necesar atât pentru confortul dvs. psihologic, cât și pentru sănătatea fizică. Energia negativă primită de la alții poate fi direcționată într-o direcție constructivă. Faceți o muncă fizică. Veți vedea cum va argumenta problema, deoarece negativitatea este o forță mare, trebuie doar să o folosiți corect. Desigur, este mai bine să nu ne asumăm deloc plângerile venite din afară. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza una dintre metodele de vizualizare, de exemplu, imaginați-vă că toate cuvintele nesuflante se duc pe toaletă sau că între voi și infractor se construiește un perete solid.
