Poate că nu sunt mulți oameni care să nu fi fost niciodată jigniți în viața lor. În niciun caz nu ar trebui să acumulăm emoții negative în sine. Acest lucru, potrivit unor experți, duce adesea la apariția diferitelor boli, inclusiv a tumorilor. Din fericire, există o metodă la dispoziția tuturor pentru a-și influența emoțiile cu ajutorul culorii.
Este necesar
- Hârtie
- Vopsele
- Perii
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, imaginează-ți emoția și apoi desenează-o. Acum o vezi, ceea ce înseamnă că poți câștiga. Asigurați-vă că distrugeți acest desen: rupeți-l sau ardeți-l. Acum desenează o nouă imagine pozitivă a emoției tale. Vă permite să vedeți acest desen în mod constant. Acest exercițiu este util pentru toată lumea: nu contează dacă o persoană poate desena sau nu.
Pasul 2
Relaxați-vă, astfel încât nici o împrejurare să nu vă deranjeze. Apoi, imaginează-ți că resentimentul tău este un nor gri care se află în tine. Găsiți exact unde este și scoateți-l de acolo, imaginându-vă norul părăsind corpul vostru. Expirați-l. Imaginați-vă cum se dizolvă undeva în aer. Apoi, trageți-o pe hârtie și, fără a lăsa vopseaua să se usuce, spălați-o cu altă vopsea. Nu ar trebui să existe nicio urmă a acestui nor.
Pasul 3
Mai departe, imaginează-ți că stai cu persoana care te-a jignit și îi strânge mâna, mulțumindu-i pentru lecția neprețuită de viață pe care ți-a dat-o. Mulțumește-i sincer și spune-i că ești bun cu el. Prezentați această imagine cât mai des posibil și furia și resentimentele vor dispărea.
Pasul 4
Vizualizați, de asemenea, abuzatorul într-o ceață roz. Aceasta este culoarea iubirii. Potrivit psihologului Margarita Șevcenko, astfel îți vei dizolva furia în roz. Acest exercițiu ar trebui făcut până când simțiți că resentimentul dvs. a dispărut complet.
