Uneori poate fi dificil să-ți stăpânești sentimentele. Este deosebit de dificil să controlezi emoțiile dacă ești jignit. Dar dacă este necesar, poți ascunde resentimentul, dacă nu vrei să-l arăți altora.
Amintiți-vă că resentimentul latent se poate face simțit în viitor.
Mai multe modalități constructive de a ieși din situație nu sunt să-ți suprimi propriile sentimente, ci să afli relația cu persoana respectivă sau să o ierți și să uiți de cele întâmplate.
Dar dacă vrei să faci față sentimentelor tale de unul singur și să nu-ți arăți supărarea, dacă înțelegi că ești tu înșelat sau, fiind ofensat, te comporti ca un copil, folosește una dintre metodele de mai jos pentru ca alții să nu ghicească asta tu experimentează.
Glumă
Dacă puteți transforma situația, care poate părea jignitoare, într-un caz amuzant, glumiți și râdeți alături de alte persoane, nimeni nu va ghici că sunteți jignit de ceea ce se întâmplă.
Apelați-vă simțul umorului, răspundeți infractorului cu un citat celebru, de exemplu, dintr-un film sau cântec, râdeți de voi înșivă ca răspuns la critici sau jucați un truc cu cealaltă persoană ca răspuns la cuvintele sale nedrepte.
Dacă transformi totul într-o glumă, nu vei avea un postgust amar, iar alții nu vor crede că ești prea îngrijorat de situație.
A fi distras
Pentru a-ți ascunde resentimentul, uneori este suficient să treci de la gânduri triste la un fel de muncă sau divertisment. Cu cât vă concentrați mai puțin atenția asupra problemei, cu atât mai repede se va estompa în fundalul din cap. Și dacă nu te gândești la ce s-a întâmplat, atunci emoțiile negative se vor retrage.
Dacă s-a întâmplat o situație neplăcută la locul de muncă, concentrați-vă asupra afacerilor dvs. de lucru, începeți să rezolvați problemele actuale. Când cineva din familia ta te-a jignit și nu vrei să arăți că ești rănit, ridică o carte sau pornește un film.
Intoarce-te
Dacă nu-ți poți ascunde deloc emoțiile, dar nu vrei să arăți ca o persoană slabă în ochii infractorului, lasă-l. Când reveniți la normal, puteți reveni la conversație.
Du-te la plimbare, retrage-te în altă cameră. Veți simți un sentiment de ușurare când sunteți singur, iar persoana care v-a greșit nu va fi în preajmă.
Simțiți-vă liber să plângeți singur. Când vărsați emoțiile acumulate, în viitor vă va fi mai ușor să vă gestionați starea și să discutați un punct dureros.
Mărturisește-ți sentimentele
O altă modalitate de a ascunde resentimentul este de a explica persoanei că ți-a făcut rău, dar fă-o cu o voce uniformă. Pe de o parte, îți mărturisești sentimentele. Pe de altă parte, le ascunzi adâncimea. Este probabil ca oamenii din jurul tău să creadă că această conversație este doar neplăcută pentru tine. Dar nu vor înțelege că ești grav rănit. Principalul lucru este să vorbești despre emoțiile tale calm, cu o expresie indiferentă pe față.
