Se întâmplă că resentimentul deranjează o persoană impresionabilă pentru o lungă perioadă de timp. Motivul poate fi autocompătimirea, sentimentele de nedreptate, dezamăgirea față de ceilalți. Dacă vă supărați prea des pe ceilalți, trebuie să lucrați asupra dvs.
Motive pentru resentimente
Pentru a scăpa de resentimente, trebuie să înțelegeți care este esența sa. O persoană poate simți resentimente atunci când interesele sale sunt jignite. În acest caz, el este condus de resentimente că limitele sale personale au fost încălcate. Ceea ce este important este exact cum acționează o persoană într-o astfel de situație: dacă încearcă să-și apere propriile drepturi sau pur și simplu se retrage în sine și experimentează ceea ce s-a întâmplat mereu. În al doilea caz, emoțiile se transformă în resentimente.
Se întâmplă ca o persoană să fie jignită atunci când nu i se acordă suficientă atenție. În acest caz, putem vorbi despre egocentrismul individului sau stima de sine prea scăzută. În primul caz, o persoană crede că totul ar trebui să se învârtă în jurul său și așteaptă prea multe de la alții. Și în cel de-al doilea, are mare nevoie de aprobare și acceptare de la alții și suferă fără să o primească.
Este ușor să supărezi pe o persoană resentimentată fără să-l observi. Uneori doar un lucru mic îl poate scoate din echilibru. Un cuvânt neglijent și, uneori, chiar un indiciu, poate distruge mult timp starea de spirit a unei astfel de persoane. Poate că nu există suficient optimism în perspectiva asupra vieții unei persoane delicate. Atunci ar trebui să se concentreze mai mult asupra momentelor pozitive.
Învinge resentimentele
Dacă vrei să scapi de obiceiul de a fi jignit, trebuie mai întâi să depășești suspiciunile excesive. Oamenii atingeți nu numai că iau mult în inimă, dar au și tendința de a gândi pentru alții și de a lua totul personal. Fii obiectiv, nu mai dramatiza situația.
Gândește-te la bunăstarea ta. A fi resentimentos poate afecta nu numai starea ta de spirit, ci și starea fizică. Dacă sunteți îngrijorat de propria sănătate, urmăriți-vă gândurile și emoțiile. Antrenează-te să te oprești de îndată ce resentimentul încearcă să intre în inima ta. Încearcă să pară mai puțin sensibil. Dacă vă demonstrați calmul și forța morală altora, puțini oameni vor încerca să vă jignească. Adesea, indivizii vulnerabili atrag atitudini negative de la alții. Prin urmare, este important să fii o persoană puternică.
Obișnuiește-te cu o poziție socială activă. Încercați să aflați pe loc problemele care vă deranjează. Nu acumula în tine îndoieli și suspiciuni. Dacă te simți ofensat de cuvintele unei persoane, nu te retrage în tine, ci clarifică ce a vrut să spună. Poate că l-ai înțeles greșit. Dacă interesele dvs. sunt încă jignite, nu vă concentrați asupra autocompătimirii, ci asupra gândurilor despre cum să remediați situația sau să respingeți infractorul.
