Bufnițele sunt păsări târzii, cu cât noaptea este mai aproape, cu atât devin mai active. Dar dimineața pentru ei poate fi numită în siguranță stres, mai ales devreme. Dar ritmul vieții nu este ușor de schimbat, dar bioritmurile și „înșelarea” sunt posibile.
Somnul adecvat este cheia unei zile de succes. Prin urmare, este important ca o bufniță nu numai să se trezească devreme, ci și să adoarmă la timp. Și aceasta este o problemă pentru bufniță, deoarece în acest moment corpul lor este plin de forță și gata de veghe activă.
Pregătindu-mă pentru culcare
Relaxați-vă înainte de culcare. Timp de cel puțin o oră, distrage-te de la computer și de la televizor. Este recomandat să vă culcați până cel târziu la 20.30.
Trebuie să ventilați bine dormitorul, să activați muzica meditativă (relaxantă). O plimbare înainte de culcare și un duș cald vă vor ajuta.
Este foarte important să renunți la problemele nerezolvate, grijile, neajunsurile din ziua trecută. Lasă-i dimineața. Masați cu uleiuri aromate: lavanda sau chiparosul vă vor ajuta să vă liniștiți. O ceașcă de ceai de mentă cu miere te va ajuta să adormi.
Metoda de relaxare
Selectați un obiect cu privirea și priviți-l până când conturul său începe să se estompeze. În acest moment, imaginează-ți un eveniment plăcut din viața ta, cele mai mici detalii și chiar arome. Simțiți-l din nou, această metodă vă ajută să vă relaxați.
Buna dimineata
Trebuie să fii atent la ceasul cu alarmă. Modul în care sună nu este peste ureche, ci în camera alăturată. Dacă este posibil, schimbați sunetul, treziți-vă în fiecare zi cu muzică diferită: clasică, pop, rap. Puteți pune doar melodiile preferate la apel. Sau utilizați un televizor, setați un cronometru cu o jumătate de oră înainte de a urca pe un canal de muzică.
Ridicați-vă imediat ce vă treziți, „încă cinci minute” pot trece mai mult de o oră. Planificați cea mai plăcută activitate dimineața pentru a vă ajuta să vă treziți rapid. Ceaiul verde fierbinte cu miere și lămâie va ajuta la revigorare. Faceți un duș de contrast.
Umpleți camera cu ulei de pin, lemn de santal sau mirosuri de citrice. Frecați-vă lobii urechii și palmele. Pentru bufnițe, este recomandat să luați micul dejun complet armat, ceea ce vă va ajuta să vă acordați munca, în timp ce hainele de acasă sunt relaxante.
Transferați rutina de dimineață spre seară. De exemplu, pregătește-ți hainele, curăță-ți pantofii, împachetează hârtiile necesare. Faceți-vă dimineața cât mai confortabilă posibil.
Nu vă puteți gândi dimineața devreme despre cât de curând vă veți întoarce acasă. Dimpotrivă, aștept cu nerăbdare succesul, o carieră și, în cele din urmă, câștigat bani. Acest lucru vă va ajuta să vă ridicați și să vă dea putere. Mai bine, vino cu un vis. Când te trezești, imaginează-ți că s-a împlinit deja. De exemplu, sunteți deja în Bali. Bucurați-vă de această experiență. Veți fi încărcat cu energie și intenția de a o îndeplini. Și atunci dimineața va deveni cu adevărat bună.
