Nu toată lumea are voință și caracter persistent, dar mulți se străduiesc să-și îmbunătățească corpul prin diferite sporturi. Articolul este dedicat modului de a te motiva și de a evita eșecul.
Voința este o trăsătură de caracter care se dobândește prin trecerea a numeroase obstacole.
Cum să-ți întărești caracterul?
- Determinați pentru ce este.
- De ce ești mai rău decât alții?
- Imaginați-vă cum vă vor admira dacă vă atingeți obiectivul.
Sportul ar trebui să fie prezent în viața tuturor. Cineva preferă să studieze la sală și cineva acasă.
De ce majoritatea oamenilor preferă sportul acasă?
Acest lucru este influențat de motive precum
- membru scump la sala de sport;
- constrângerea de sine și a figurii;
- copil mic (cu nimeni cu care să plece);
- economisind bani.
Să trecem la partea distractivă!
Cel mai jignitor lucru pe care o fată îl poate auzi de la un tip este că și-a revenit.
Pentru a preveni astfel de momente incomode, cel mai bine este să vă mențineți întotdeauna într-o formă bună.
Bărbaților le place când alesul lor are o figură tonifiată și un fund elastic.
- Vrei să le placă băieților?
- Purtați haine strânse (pantaloni scurți scurți sau rochii sexy)?
- Să fii o zeiță pe plajă?
- Atrage atenția bărbaților?
- Te simți liber de greutatea ta?
- Și cel mai important, să te iubești pe tine și corpul tău?
Apoi începeți să acordați siluetei dvs. literalmente 30 de minute. într-o zi! Mai bine să faci de 3-4 ori pe săptămână. Nu trebuie să vă chinuiți imediat corpul cu antrenamente zilnice de o oră sau mai mult. Te vei plictisi repede și vei abandona totul.
Câteva sfaturi despre nutriție:
Micul dejun nu trebuie omis
Micul dejun este o masă care satură corpul pentru lucrări ulterioare. Dimineața, este mai bine să dați preferință terciului. Micul dejun ar trebui să fie consistent pentru ca energia să apară în corp.
Mănâncă cu 3-4 ore înainte de culcare
Nu trebuie să chinuiți corpul și să mâncați la 18-00, ci să vă culcați la 00-00. Pur și simplu nu îl puteți suporta și puteți sparge calorii inutile sub formă de chifle, biscuiți etc.
Nu presupuneți că un corp frumos poate fi numai dacă mergeți constant la diete
Este mai bine să mănânci de toate, dar încetul cu încetul.
Bea apă
Este apă, nu suc, cafea, ceai, băuturi carbogazoase etc.
De ce ar trebui să bei apă? Pentru că o persoană are 70% apă.
Nu exclude antrenamentul de forță, crezând că nu poți construi masa musculară decât cu ajutorul lor
Antrenamentul de forță îmbunătățește rezistența și funcția inimii. Cel mai important, cu cât aveți mai mult procent de mușchi, cu atât ardeți mai multe calorii atunci când le consumați.
Dacă dimineața mai sunt 5 minute în plus, atunci puteți face puțin exercițiu
Nu este niciodată prea târziu pentru a îmbunătăți! Nu contează ce zi a săptămânii sau ce dată începeți! Principalul lucru este ca acest lucru să se întâmple.
