Mulți au auzit că practicarea sportului este importantă și utilă. Și chiar sunt de acord cu această afirmație. Dar dacă nu vă place educația fizică? Am vești bune - a învăța să te bucuri de sport este o sarcină fezabilă. În plus, o treabă făcută cu bucurie este mult mai benefică.
Totul este despre gândurile tale. Îți amintești de profesorul Pavlov și de experimentele sale cu câinii? Câinelui i s-a servit mâncare și s-a aprins o lumină roșie, iar animalul a început să saliveze. Apoi, fără alimente, au pornit pur și simplu becul și s-a produs același efect - saliva a picurat. Câinele a format un reflex la un anumit eveniment - lumina unui bec.
Din păcate, acest experiment nu este legat de viață. Ce legătură are câinele cu el? Faptul este că avem și reflexe. Și dacă în copilărie ai fost învățat că sportul este ceva lipsit de bucurie, stresant, nu interesant, plictisitor, atunci reflexele tale îți vor aminti acest lucru. Adică, cu cuvântul „sport” vei avea o anumită dispoziție sau gând.
Acum imaginați-vă o imagine diferită - copilărie, jucați volei, fotbal cu prietenii, jucați etichetă, elastice sau orice altceva ați avut. Fericit? Și, de fapt, nu diferă de sport - aceeași mișcare, sărituri, alergare și activitate fizică.
Deci, care este principiul de bază al creării plăcerii din orice activitate și sport, inclusiv? În orice activitate sportivă, țineți cont în mod conștient de momentele în care vă bucurați de activitate. Fiecare sport are o stare de plăcere în mișcare. De obicei, această afecțiune apare la 15-20 de minute. Și este asociat cu aportul de oxigen către organism.
În acest moment, trebuie să vă fixați atenția asupra plăcerii senzațiilor din corp. Simțiți-l la maxim. Și după fiecare antrenament, asigurați-vă că vă lăudați pentru munca depusă. Și treptat creierul tău se va obișnui să prindă senzațiile de plăcere în timpul oricărei activități viguroase. După o lună de antrenament regulat de plăcere, îți dai seama brusc că acest mecanism funcționează deja cu adevărat singur. Și apropo, această metodă poate fi aplicată nu numai în sport, ci și în multe alte domenii.
