În lumea modernă, o persoană este înconjurată de un număr mare de factori generatori de stres. Strategiile de coping vă pot ajuta să faceți conștient stresul. Principalul lucru este să-l alegi pe cel care te ajută cu adevărat.
Toate strategiile de coping pot fi împărțite în două grupuri mari: eficiente și ineficiente. Nivelul de eficacitate va fi determinat de trăsăturile de personalitate ale individului, preferințele, obiceiurile sale. Pe parcursul implementării strategiilor, puteți folosi ajutorul celor dragi sau vă puteți înțelege cu asistență financiară.
Una dintre strategiile de coping eficiente recunoscute în general este de a căuta sprijin emoțional de la cei apropiați. Simțirea, atragerea atenției de la alții, toate acestea ajută la ameliorarea stresului.
Puteți scăpa de o situație stresantă identificând aspectele pozitive din ea care au contribuit la dobândirea experienței de viață. O analiză adecvată a factorilor negativi care v-au influențat starea psihologică poate duce la creșterea personală.
Una dintre cele mai populare și ineficiente strategii de coping este mâncarea. Toată lumea știe că dulciurile te înveselesc. Adesea, după ce experimentezi un fel de eșec, mergi la magazin și cumperi o mulțime de alimente, sperând că te va ajuta să scapi de probleme. De fapt, consumul necontrolat de alimente zaharate poate duce la obezitate. Prin urmare, nu ar trebui să recurgeți la această strategie des.
Negarea unui eveniment stresant este, de asemenea, o strategie de coping ineficientă. Uitarea problemei nu o va eradica. Stresul va fi resimțit în curând. Aceasta include, de asemenea, metode precum evitarea stresului prin somn, visarea cu ochii înapoi, intoxicația cu alcool.
Pentru a nu cădea sub influența unor strategii ineficiente, și uneori chiar distructive, încercați să ameliorați stresul mai des. Absența unui stres fizic și emoțional puternic va duce la o stare mentală stabilă.
