Criza financiară este un lucru neplăcut și foarte alarmant. Dar, în mod ciudat, oamenii nu mai suferă de pierderi financiare, ci de experiențe psihologice și stres. Cum să depășești criza financiară fără probleme inutile?
Necesar
Foaie de hârtie, stilou
Instrucțiuni
Pasul 1
Eliminați factorii externi de frică.
Nu este un secret faptul că mass-media creează adesea stres emoțional. Prin urmare, încercați să priviți mai mult evenimentele care se întâmplă în jurul vostru și nu la ceea ce spun ei în mass-media. Conectează-te cu persoane care te înveselesc și sunt optimiste cu privire la viitor. Este important să înțelegem că orice criză nu durează mai mult de 2-3 ani și, după un timp, se va termina. De câțiva ani este foarte posibil să trăiești modest, fără cheltuieli inutile. Asigurați-vă că vă gândiți la planurile dvs. pentru viitor.
Pasul 2
Înțelegeți cu ce gânduri vă speriați și expuneți-le.
Luați o bucată de hârtie și scrieți orice vă sperie. O frază, o singură teamă. De exemplu: îmi voi pierde slujba, nu voi avea salariu, nu voi avea cu ce să plătesc împrumutul, nu voi avea cu ce mânca și voi muri de foame. Acestea sunt temerile obișnuite ale oricărei persoane. În același timp, va fi bine dacă vă aduceți temerile la un grad extrem de nebunie. Dar nu o lua în serios. Acesta este doar un exercițiu.
Pasul 3
Apoi scrieți câteva opțiuni de răspuns realiste pentru fiecare propoziție.
Ce se poate face într-o astfel de situație.
De exemplu: dacă îmi pierd slujba, găsesc una nouă, în sfârșit va fi timp pentru odihnă, pentru o vreme pot trăi fără muncă.
Nu voi avea nimic de plătit împrumutul - voi afla condițiile și sumele amenzilor la bancă, dacă nu ramburs împrumutul, voi afla care vor fi măsurile extreme și în ce interval de timp dacă o fac nu plătiți rata. Și așa trebuie făcut cu fiecare gând înspăimântător.
Astfel, îți creezi mai multe opțiuni pentru a ieși dintr-o situație dificilă. Nu mai fi intimidat de fanteziile tale despre criză. Începi să te uiți în mod realist la ceea ce se întâmplă fără a exagera pericolul.
Pasul 4
Mizează pe fapte reale, nu pe fantezii.
Calculați câți bani aveți nevoie pentru o lună pentru nevoile dvs. zilnice. Și gândiți-vă la ce oportunități aveți pentru a primi o astfel de sumă lunar. Ce poți obține fără bani. Fără de care poți face mult timp. Conectați-vă imaginația și gândiți-vă cum puteți obține ceea ce cumpărați de obicei.
Pasul 5
Fi aici acum.
Una dintre cele mai simple modalități de a ameliora stresul este să fii în realitate. Uită-te în jur, la ceea ce te înconjoară.
Faceți o plimbare în parc, ascultați ciripitul păsărilor, respirați aer curat, priviți cerul, florile, copacii și înțelegeți că, în ciuda crizei, viața continuă. Și vă puteți bucura de viață, indiferent de suma de bani.
