Divorțul este un eveniment neplăcut în viața unei femei, care trebuie să poată supraviețui cu cea mai mică pierdere posibilă. Dacă sunt prezente toate semnele depresiei, este nevoie de acțiuni urgente.
Necesar
- - abonament la sala de sport sau la piscină;
- - muzică pentru meditație;
- - curs de literatură sau video despre yoga;
- - consultarea unui psiholog.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încercați să analizați în mod sobru și imparțial situația: care a fost vina divorțului? Ce ai câștigat și ce ai pierdut făcând asta? Dacă este și vina ta în ceea ce s-a întâmplat, nu te concentra prea mult pe asta, trage doar anumite concluzii pentru a nu repeta din nou greșelile enervante.
Pasul 2
Începeți să trăiți cu o ardezie curată. Ați tras concluzii, ați câștigat experiență de viață, ați luat ceea ce s-a întâmplat filozofic. Multe femei experimentează situații similare cu a ta și apoi găsesc o nouă iubire adevărată. Nu considerați că totul este pierdut - totul abia începe pentru dvs.!
Pasul 3
Nu vă înțelegeți cu imaginea unei femei abandonate, a unei victime. Nu-i lăsa pe ceilalți să-ți fie milă de tine, încearcă să nu le oferi un motiv pentru asta. Poziționați-vă ca o femeie liberă, nu împovărată de probleme.
Pasul 4
Lasă-ți vina. Amintiți-vă că toată lumea are dreptul să facă greșeli. Nu vă lăsați purtați cu autocritica, de aici încă nu se va schimba nimic. Dacă ești vinovat de ceva, acceptă-l și încearcă să nu faci aceleași greșeli în viitor.
Pasul 5
Încercați să vedeți aspectele pozitive ale fiecărei situații. Amintiți-vă toată negativitatea care v-a legat de fostul soț, toate neajunsurile sale. A trebuit să-i cureți în permanență șosetele murdare? Te-ai luptat degeaba cu obiceiul lui de a mânca în fața televizorului și ai suferit de sforăitul puternic pe timp de noapte? A fost gelos nerezonabil de tine și ți-a restricționat libertatea personală? Totul s-a terminat acum! Bucurați-vă de faptul că nimeni nu vă controlează, nimeni altcineva nu încalcă ordinea și curățenia din apartamentul dvs. etc.
Pasul 6
Lucrați la creșterea stimei de sine dacă simțiți că nu sunteți demni de dragoste, că nu sunteți interesanți pentru bărbați, că nu sunteți frumoși etc. Găsiți un hobby care vă place, lărgiți-vă orizonturile, mergeți la sală de gimnastică, piscină, saloane de înfrumusețare etc.
Pasul 7
Umpleți-vă viața de zi cu zi cu o varietate de activități, muncă, comunicare. Este important să alternați corect munca și odihna, altfel puteți obține sindromul oboselii cronice. În timpul liber de la serviciu, participați la sesiuni de masaj, faceți meditație și yoga.
Pasul 8
Controlează-ți propriile gânduri. Renunță la obiceiul de a trece peste aceeași situație de o sută de ori în capul tău. Este important să înțelegem că ceea ce s-a întâmplat a trecut. Trecutul tău, oricare ar fi acesta, nu poate fi schimbat, dar poți lucra la prezent și viitor.
Pasul 9
Străduiți-vă să vă mențineți perspectivele pozitive. Încearcă să nu-ți pierzi credința într-un viitor strălucit, speră că mai sunt multe lucruri bune în fața ta și cu siguranță îți vei găsi adevărata iubire.
