Într-un grad sau altul, mai mult de jumătate din populația lumii suferă de depresie. Dar dacă te-ai săturat de toate, activitatea ta preferată nu dă plăcere, ești chinuit de sentimente de tristețe, anxietate și oboseală, trebuie să acționezi imediat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Amintiți-vă cum în copilărie, după o injecție, ați fost tratați cu ceva dulce - și starea voastră de spirit a crescut imediat? Va funcționa acum! La urma urmei, din dulciurile din corp se produce endorfină - hormonul fericirii. Cumpărați o prăjitură, un brownie sau doar niște ciocolată, turnați ceai fierbinte tare și relaxați-vă pe un scaun confortabil. O astfel de distracție te va înveseli și îți va da putere.
Pasul 2
O altă modalitate de a obține doza de endorfină este prin exerciții fizice. Mergeți la alergare, fitness, sală de sport … Acest lucru nu numai că vă va înveseli, ci vă va ajuta și la tonificarea mușchilor.
Pasul 3
Această metodă este deosebit de relevantă și populară pentru sexul mai slab - acesta este cumpărăturile. Dacă fondurile nu vă permit să cumpărați un lucru nou, puteți doar să vă sunați prietenii și să vă distrați încercând o varietate de ținute. Este minunat să mergi la un magazin de costume și să te vezi în diferite înfățișări.
Pasul 4
Dacă vă simțiți trist cu privire la lipsa unui interlocutor, o opțiune excelentă este să aveți un animal de companie. Indiferent de ce alegeți, animalul necesită îngrijire, participare și comunicare. Dacă ești nevoie și iubit, atunci starea de spirit crește!
Pasul 5
Și, poate, cel mai eficient mod de a scăpa de depresie este sexul. Te va înveseli atât pe tine, cât și pe partenerul tău, îți va oferi un impuls de energie pentru ziua următoare sau îți va permite să adormi dulce pentru noaptea care vine - așa funcționează pentru cineva.
