Probabil, fiecare viață a avut o perioadă depresivă, când apatia a predominat și nu a vrut absolut nimic. În consecință, după o astfel de dispoziție, vine tristețea. Nu este atât de important ce anume l-a cauzat - amintirea cuiva, a ceva … În principiu, nu asta este ideea. Dar ceea ce contează este cum să te descurci cu el, ce să faci și cum să te descurci cu el.
Instrucțiuni
Pasul 1
Tristețea în sine este periculoasă, deoarece vă poate conduce din nou în depresie. Și acest lucru, la rândul său, va provoca din nou apatie. Va apărea o tendință de autodistrugere. Și acest lucru nu este bun.
Pasul 2
Din păcate, în Rusia, vizitele la un psiholog nu sunt la fel de populare ca în America. Dacă vă gândiți la asta, doar a vorbi cu o persoană inteligentă, care este instruită pentru a ajuta oamenii să se înțeleagă pe ei înșiși, ar fi o cale de ieșire excelentă, deoarece nu ar mai fi nevoie să transportați un exces de sentimente și emoții.
Pasul 3
Dacă nu sunteți mulțumit de opțiunea cu un psiholog (este costisitoare, neîncredere etc.), puteți cere prietenilor dvs. ajutor. O petrecere mică vă va ajuta să scuturați puțin mintea, să faceți corpul să se miște, să vă bucurați puțin. Și dacă primești chiar și puțină bucurie și plăcere, atunci corpul începe să elibereze endorfine și dopamine, care literalmente „atacă” creierul. Aceștia sunt hormoni de bucurie, plăcere și, după un astfel de „bombardament”, toată tristețea existentă va fi îndepărtată parțial cu mâna.
Pasul 4
Dacă nu vrei să vezi pe nimeni, bine ai venit la cinema. Cumpărați o găleată cu floricele, un pahar mare de sifon și așezați-vă. Scopul acestei tehnici este abilitatea de a te simți puțin singur în rândul unui număr mare de oameni. Stând singur, puteți medita, cântări toate punctele de vedere, motivele pentru care ar putea apărea blues-ul și puteți încerca să găsiți o cale de ieșire din această situație.
Pasul 5
Există o mulțime de remedii pentru a face față tristeții și depresiei. Principalul lucru nu este să disperăm și să nu ne sprijinim pe alcool. La urma urmei, alcoolul va face problema și mai mare, și mai semnificativă. După cum au spus înțelepții din antichitate, trebuie să beți de bucurie, atunci valoarea sa va crește. Același lucru este valabil și pentru tristețe. Se va înrăutăți. Și în această dispoziție și nu departe de laț.
