Există multe modalități de a vă simți fericiți, dar cu toate acestea, mulți au probleme în acest sens. În același timp, sentimentul de fericire este foarte important, deoarece acest sentiment ne ajută să facem față stresului, sporește energia spirituală și fizică.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încercați să nu vă strângeți pe lucruri mici în timpul zilei. Nu lăsați ca mici neplăceri să vă tulbure.
Pasul 2
Ajută-te. Dacă sunt predominante gândurile rele, ascultați muzică plăcută. Muzica stimulează centrul de plăcere al creierului, care eliberează endorfine suplimentare.
Pasul 3
A petrece mai mult timp cu oamenii pe care îi iubești este o modalitate excelentă de a-ți ridica spiritul. Schimbați-vă împrejurimile în weekend, faceți o scurtă călătorie cu familia sau vizitați prieteni.
Pasul 4
Râzi des. Nu este nimic în neregulă cu vizionarea unui program ușor umoristic sau a unei comedii care nu este împovărată cu un sens profund, pentru a râde puțin și a te simți fericit.
Pasul 5
Învață să te bucuri de viața simplă. Înainte de culcare, ia-ți puțin timp pentru a-ți aminti toate lucrurile bune care ți s-au întâmplat în timpul zilei. Puteți cumpăra un caiet frumos și puteți scrie cele mai importante lucruri pe hârtie. De multe ori nu observăm cât de obișnuite ne fac mai fericiți: zâmbetul unui copil, un autobuz care a sosit la timp, portocale dulci etc.
Pasul 6
Mutați-vă mai activ! Când ești obosit, ai mai puțin timp pentru gânduri rele, iar exercițiile fizice regulate te vor face mai energic și mai fericit. Începeți să mergeți la sală sau la piscină, jogging, bicicletă sau patinaj cu role.
Pasul 7
Definiți mai multe obiective pentru dvs. la diferite niveluri. În plus față de obiectivele mari, ar trebui să existe obiective mici care pot fi atinse în câteva zile sau săptămâni. Desigur, rezultatul ar trebui să fie plăcut. De exemplu, planificați să economisiți (sau să câștigați) o anumită sumă pentru a cumpăra un gadget frumos sau pentru a pierde câteva kilograme sau pentru a învăța cum să gătiți rulouri.
Pasul 8
Faceți ceva frumos altora. Se știe că orice astfel de fapt, făcut din inimă, fie că este o caritate, un compliment sau un mic ajutor, ne ajută să ne simțim mai fericiți.
Pasul 9
Păstrați-vă casa și locul de muncă curate și frumoase. Demontați coșul de gunoi, aruncați excesul, rearanjați mobilierul sau cumpărați ceva frumos pentru a transforma spațiul înconjurător în bine.
Pasul 10
Începeți și încheiați-vă ziua cu un zâmbet!
