Anxietatea este o stare familiară, bine întemeiată, dar nu foarte plăcută a unei persoane. Acesta este un fenomen foarte comun, dar dacă nu este tratat, poate duce la o stare de frenezie isterică.
Tot ceea ce ne îngrijorează, frica de necunoscut, de viitoarele schimbări în viață, frica de a pierde ceva, toate acestea și multe altele, este atât de intangibil și uneori nu este supus percepției noastre corecte și evaluării subiective, încât pur și simplu intrăm într-o stupoare și nu știm să ne raportăm corect la el. Aici apare acest notoriu sentiment de anxietate.
Anxietatea este o consecință a problemei care a apărut. Să încercăm să ne dăm seama ce metode sunt cele mai bune pentru a face față sentimentului de anxietate care a apărut, în funcție de complexitatea problemei.
În primul rând, trebuie să înțelegeți cauza principală a anxietății care a apărut. Și încercați să găsiți o explicație rațională pentru starea care a apărut. Apoi, trebuie să încercați să găsiți cele mai simple metode de rezolvare a problemei principale care a apărut. Când îți apare în cap un lanț logic de rezolvare a problemei, acesta nu-ți va mai părea la fel de global ca și cum ai desenat anterior în imaginația ta.
În al doilea rând, încearcă să nu gândești lucruri rele. Agitați-l cu un exercițiu simplu. Acest lucru va accelera sângele, va face creierul să funcționeze mai repede, preluând cheile pentru rezolvarea problemei.
În al treilea rând, veniți cu o recompensă plăcută pentru ieșirea din situație, pentru a ușura sentimentele de anxietate, pentru a vă delecta cu dulciuri sau ceva ce vă place. Acest lucru, din nou, va ajuta creierul să se concentreze asupra problemei și anxietatea se va retrage deja în fundal. Sau invers, abate atenția de la problemă, urmărește un film interesant. Ce se întâmplă dacă în film orice situație și frază a personajelor te vor împinge către gândurile corecte.
Dacă problema pare complet insolubilă, atunci doar culcați-vă și dormiți. Într-un vis, tensiunea nervoasă va fi ușurată de la sine și, ca urmare, sentimentul de anxietate va trece. Acest lucru vă va permite să acționați pe un cap sobru. Și amintiți-vă, există întotdeauna o cale de ieșire, chiar și atunci când sunteți mâncat.
