Fiecare persoană, mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu pierderi foarte greu de acceptat și chiar mai greu de experimentat și uitat. Poate fi o mare varietate de evenimente: moartea unei persoane dragi, vicisitudini neașteptate ale soartei care privează o persoană de o șansă. Pentru a uita durerea și a începe să trăiești din nou, trebuie să încerci să privești ce s-a întâmplat dintr-un alt unghi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cea mai importantă regulă în acest caz este să nu grăbiți procesul de vindecare. Nu încercați să intrați rapid în rutina obișnuită, nu vă „trageți” cu forța la adunări prietenoase și mergând la cinema. Este mult mai util să fii singur în acest moment și să te relaxezi. În această perioadă, chiar și un cuvânt rostit accidental poate aminti în mod neașteptat durerea trăită și poate provoca torente de lacrimi și isterie.
Pasul 2
Fii sincer cu privire la emoțiile tale. Nu construiți un zid între voi și lume în încercările voastre de a uita durerea, nu încercați să vă ascundeți emoțiile negative de toată lumea. Dacă îți devine mai ușor, atunci poți să plângi după pofta inimii pe umărul cuiva și să bati la picioare cu pumnii și să te plângi de nedreptatea vieții. Toate aceste lucruri sunt normale, te vor ajuta să revii la viața ta normală.
Pasul 3
Dacă simți că nu ești capabil să faci față nenorocirilor care te-au lovit, contactează un psihoterapeut. Nu-ți fie rușine de tine. Dacă vă confruntați cu dificultăți financiare și nu vă puteți permite sfaturi costisitoare de specialitate, puteți apela telefonul de asistență. De regulă, studenții-stagiari ai facultăților psihologice lucrează în astfel de servicii. Credeți-mă, și ei vă pot asculta și vă pot da sfaturi valoroase, nu mai rele și poate chiar mai bune decât rudele și prietenii voștri.
Pasul 4
Exprimă-ți sentimentele cu un fel de acțiune. Nu contează dacă este distructiv sau constructiv. Depinde de dvs. să decideți dacă spargeți vasele sau să fiți creativi. De regulă, emoțiile puternice pot declanșa un val de activitate creativă intensă. Într-o astfel de stare emoțională, puteți începe să pictați poze sau cărți. Cu fiecare piesă pe care o finalizați, veți simți că o parte din durerea pe care ați trăit-o rămâne în piesa pe care ați finalizat-o. La urma urmei, atât de multe opere de artă au fost create doar în momente de pierdere extremă. Gândiți-vă, de exemplu, la celebrul Taj Mahal, ridicat în cinstea soției decedate.
