Uneori în viață există momente neplăcute pe care vrei să le uiți rapid și să nu-ți mai amintești niciodată. Se pare că, dacă înțelegeți tiparul apariției gândurilor despre aceste situații, atunci acest lucru este destul de ușor de realizat.
Să ne imaginăm că cineva a fost nepoliticos cu tine și nu poți scăpa de gândurile enervante toată ziua: „de ce îmi face asta”, „de ce mi-a spus asta”, „de ce este atât de nepoliticos” etc. Psihologii o numesc așa: proces de gândire inutil. Pentru că nu este vorba despre găsirea unui răspuns sau a unei soluții.
Și acest lucru aruncă lumină asupra evidentului, dar nu luat în considerare de omul modern: gândurile care nu duc la rezultate concrete înfundă mintea și ne închid de viața reală. Dacă gândul nu vizează analiza sau luarea deciziilor, el distruge pur și simplu persoana, o introduce într-o stare de stres. Gândurile sunt valoroase în sine dacă determină o persoană să facă ceva: să se miște, să rezolve probleme, să comunice, să creeze etc.
Aici ați putea crede că după un tratament dur trebuie să răspundeți în natură. Deloc necesar. Puteți doar să o ignorați. Acest lucru va elimina risipa de timp și energie pe gândurile care nu duc nicăieri.
Dacă desenați o diagramă a trenului de gândire după un eveniment neplăcut, ar trebui să arate astfel:
Schema 1. Un caz neplăcut - o persoană începe să se gândească la asta - vor duce aceste gânduri la vreo acțiune? - Nu? - atunci de ce să-ți faci griji - să uiți - să trăiești mai departe.
Schema 2. Un caz neplăcut - o persoană începe să se gândească la asta - vor duce aceste gânduri la vreo acțiune? - Da? - stabiliți ce fel de acțiune este - trageți-vă împreună și faceți-o - trăiți mai departe.
O ieșire bună? Grozav, dacă folosiți această metodă constant, păstrați-o în cap și prin forță nu vă lăsați să vă gândiți la negativ. Aceasta este o practică și vă va ajuta să fiți mai constructivi în viață.
În primul rând, încercați să vă urmăriți reacția la un eveniment negativ din exterior. Ce simți: furie, iritare, resentimente, dorința de a mă răzbuna și, de asemenea, să spui o grămadă de lucruri urâte? Aceste imagini pot apărea în imaginația ta. Prin forța voinței, nu-i lăsați să se ridice, pentru că tu ești stăpânul lor. Și ceea ce s-a întâmplat este un mic episod al unei călătorii lungi.
Tratați negativitatea ca pe un fleac al vieții, care nu ar trebui să vă ascundă viața însăși - imensă, variată și plină de mii de evenimente diferite. Nu ciclați pe cretă. Folosește gândurile pentru creație, nu pentru distrugere.
