Dacă nu puteți începe sau finaliza o afacere fără niciun motiv, atunci sunteți „infectat” de amânare. A-l cunoaște mai bine te va ajuta să scapi de amânare.
Fiecare a cincea persoană de pe pământ este un amânător
Oamenii de știință au încercat să afle care țară are cei mai mulți oameni susceptibili de amânare cronică. Au efectuat cercetări în diferite țări: SUA, Polonia, Venezuela, Turcia, Marea Britanie, Germania, Arabia Saudită și Japonia. Au găsit 20% dintre amânători peste tot. Este vorba despre fiecare a cincea persoană.
Procrastinarea este cronică
A stabili dacă sunteți amânat cronic sau temporar este destul de simplu. Dacă amânați totul fără excepție: atât sarcini de lucru, cât și afaceri personale, atunci aveți amânare cronică. Amânarea temporară poate fi asociată cu oboseala normală.
Termenul limită nu îmbunătățește eficiența
Mulți oameni cred că amânarea, dimpotrivă, ajută la eficiență, așa că așteaptă în mod specific până în ultimul moment. Practic, ei se stimulează cu stres acut, care, din păcate, nu crește performanța. Cercetările au arătat că calitatea performanței sarcinii suferă foarte mult.
Motive pentru amânare - teama de eșec și succes
De obicei, acțiunile noastre inhibă gândurile de înfrângere. Ne este frică să nu eșuăm. Dar amânarea ia naștere și din frica de succes. Începem să credem că nu o putem repeta iar și iar. De asemenea, putem simți că succesul va duce la mai multă responsabilitate și chiar la mai multe sarcini.
Procrastinarea protejează împotriva criticilor
Dacă nu faci nimic, atunci nu va fi nimic de criticat. Cea mai mare frică a noastră este atunci când abilitățile și competențele noastre sunt criticate. Mai bine să fim condamnați pentru faptul că nu avem abilitățile de gestionare a timpului și nu știm cum să dispunem de resurse.
Procrastinarea nu vă va ajuta să luați decizii în cunoștință de cauză
Procrastinarea este uneori văzută ca o pregătire temeinică pentru acțiune. De fapt, amânarea nu ajută la luarea deciziilor și nici la îmbunătățirea calității.
Pentru a învinge amânarea, trebuie să înveți să controlezi gândurile și emoțiile
Mulți oameni cred că amânarea poate fi înlăturată prin gestionarea timpului. Pentru aceasta, desigur, trebuie să urmezi cursuri speciale. Dar asta nu ajută. Este mai important să învățați cum să controlați gândurile și emoțiile.
Partea inversă a amânării este preexistentă
Nu există nicio modalitate în care procrastinatorul poate începe sau termina o treabă. Pe de altă parte, terminatorul face totul acum. Dar oprirea nu este mai bună decât amânarea, deoarece dacă apar obstacole și sarcina nu este îndeplinită imediat, apare aceeași vinovăție și anxietate.
