Dacă o persoană trăiește în prezent, aici și acum, acționează cât mai productiv și eficient posibil, indiferent de ceea ce întreprinde. Și tocmai această conștientizare că el există și trăiește în zilele noastre este cea care îi atrage noroc și succes în aproape orice. Stat frumos, nu-i așa? Trăind în aici și acum - îl poți învăța!
1. Decideți obiectivele
Scopul ar trebui să fie inspirat și dorit. În așa fel încât să „babeți” literalmente de cât de tentant este pentru tine. Stabiliți-vă o sarcină clară, interesantă, moderat dificilă, dar realizabilă, care vă inspiră, vă va permite să „prindeți valul” și să simțiți plăcere din el - să experimentați viața aici și acum.
Descrie una din zilele tale. Cum începe, cum merge și cum se termină. Cum arăți, unde ești, ce faci, cine este în jurul tău, cum te simți. Înțelegeți de ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul și dacă aveți resursele necesare. Acestea includ: abilitățile, cunoștințele și abilitățile dvs., arsenalul mijloacelor pe care le veți folosi, timpul pe care îl veți petrece pentru atingerea obiectivului, posibile investiții financiare, ajutorul și sprijinul altor persoane … Dacă credeți că resursele nu sunt suficiente, va apărea stresul, va lua multă energie - stările realității și fericirea vor fi mai greu de realizat. Prin urmare, este important să aflăm de unde pot fi obținute resursele lipsă.
2. Concentrează-te asupra a ceea ce faci
Dacă faci mai multe lucruri în același timp, vei pierde energie. Gândindu-vă la lucruri străine, risipiți energie. Energia voastră merge acolo unde vă îndreptați atenția.
De ce crezi că îți cer să oprești telefoanele mobile la evenimente importante (teatru, seminarii etc.)? De aceea! Când telefonul este aprins, o parte din atenția ta se va îndrepta spre gândurile: „Ce se întâmplă dacă mă sună cineva. Apel pierdut? De ce m-au sunat, ce au vrut, când pot răspunde … . Și în loc să vă bucurați de spectacol, gândurile voastre zboară undeva în viața de zi cu zi. Acest lucru se întâmplă destul de des în viață. Și aceasta este o pierdere de energie, o pierdere a simțului vieții aici și acum.
Pentru a obține o stare de fericire, plinătate a vieții, trebuie să vă concentrați asupra sarcinii și să vă scufundați în afaceri. Nu poți fi eficient dacă trecutul, prezentul și viitorul sunt amestecate în capul tău. Iată un exemplu simplu: imaginați-vă că v-ați culcat, că vă aflați într-un pat cald și moale și vă puteți bucura de confort și confort. Dar, în schimb, derulați ziua trecută în cap, vă amintiți din nou câteva evenimente neplăcute, experimentați emoții neplăcute … De fapt, sunteți cufundați în trecut sau în viitor, provocând suferință în voi înșivă! De aceea este important să poți trăi în prezent - „aici și acum”.
Oamenii care au învățat să trăiască în prezent se simt fericiți.
3. Alegeți o activitate care vă place
Pentru a simți satisfacția și a experimenta viața aici și acum, trebuie să faci ceea ce îți place - ceea ce te interesează să dezvolți. Stabiliți-vă obiective ambițioase, interesante, dar realizabile și clare, împărțiți-le în sub-obiective și atingeți-le. Și atunci vei intra cu ușurință într-o stare de plinătate a vieții, oriunde te-ai afla și orice ai face!
