Există perioade în viață când nervii sunt la limită, totul înfurie, irită și, în general, nu lasă să existe normal. Cum să rezolvați această afecțiune?
Să aruncăm o privire mai atentă asupra cauzelor nervozității.
Hormoni
Ați observat nedreptatea că unele femei nu au aproape niciun simptom al sindromului premenstrual, în timp ce altele se aruncă asupra altora, precum câinii cu lanț? Ei sunt cei care sunt de vină pentru tot, hormonii sexuali feminini. Emoțiile sunt reacția sistemului nervos central la modificările nivelurilor hormonale. Deci, dacă iritația este copleșitoare, cel mai probabil, ceva nu merge bine în corp. Contactați-vă de urgență ginecologul și acesta va decide ce să facă cu dvs. în continuare.
Un exces de astfel de hormoni din organism este plin de nu numai o schimbare dramatică a dispoziției. Agresivitatea, asprimea și izbucnirile furiei nu sunt toate. Există simptome însoțitoare: unghiile se exfoliază, părul cade, vă simțiți cald și rece și greutatea dispare rapid. De obicei, o persoană care are hipertiroidism nu observă el însuși schimbarea comportamentului său, deoarece starea de spirit rămâne ridicată, dar acest lucru îi afectează foarte mult pe cei din jur. Așa că mergi la endocrinolog, începând brusc să aud cuvinte de genul: „Este imposibil să comunici cu tine!” Mai mult, cazurile avansate de hipertiroidism pot duce la probleme cardiace, așa că nu întârziați numirea medicului dumneavoastră.
Monitorizează-ți nivelul de magneziu din corp. Deficitul său poate provoca, de asemenea, nervozitate și iritabilitate. Asigurați-vă că consultați un specialist, deoarece administrarea de magneziu are efecte secundare.
Oboseală
Dacă sunteți un muncitor, este posibil să aveți sindrom de oboseală cronică. În acest caz, resursele generale ale corpului sunt epuizate, ceea ce duce la probleme de autocontrol. În acest caz, sedativele nu sunt cea mai bună alternativă pentru odihnă. Mai bine să-ți iei o zi liberă, să dormi, să mergi la masaj, să petreci timpul în aer liber sau înconjurat de familie și prieteni. De regulă, o astfel de măsură este suficientă pentru a reveni.
Psihicul
Nu există probleme de sănătate, nici sindrom de oboseală cronică, dar trăiești în continuare ca pe un vulcan? Gandeste-te la asta. Ceea ce ne enervează este de obicei foarte important pentru noi. De obicei, agresivitatea se revarsă dacă suportăm ceva foarte mult timp, conștient sau nu. Ascultați-vă, efectuați un monolog intern, încercați să găsiți rădăcina furiei voastre. Înțelege-te.
Tratarea nervozității
Cel mai bun mod este meditația. Pune-ți deoparte 15-20 de minute pentru tine. În acest moment, nu trebuie să vă deranjați. Stați sau culcați-vă confortabil, relaxați-vă și concentrați-vă asupra respirației. Simțiți-vă ca furia și furia sunt fum roșu în plămâni și, cu fiecare expirație, sunteți liber de ea. Când simți că nu mai rămâne fum roșu în tine, încearcă să-ți dai seama de ce trăiești astfel de emoții negative. Amintiți-vă toate lucrurile mici care au precedat acest lucru. Vorbește cu tine, discută situația cu vocea ta interioară. Practicați acest exercițiu până vă înțelegeți.
