A vorbi în public este un fel de stres. Prin urmare, o persoană care vorbește cu publicul pentru prima dată trebuie să se pregătească psihologic. La urma urmei, pentru a deveni un mare orator, trebuie să arunci toate temerile și complexele. Cum îți poți depăși frica de a vorbi în public?
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, trebuie să vă pregătiți bine raportul. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători. Gândiți-vă la toate până la cele mai mici detalii, memorați fiecare paragraf și repetați totul în fața oglinzii. Încercați să vă înregistrați discursul pe video, priviți-vă din exterior. Analizează toate domeniile problematice. Nu te gândi la eșec. Prezentați-vă prezentarea de succes. Reflectă asupra faptului că vei realiza cu siguranță ceea ce îți dorești. O astfel de pregătire mică vă va ajuta mintea, să vă acordați succesul. Ai grijă de aspectul tău. Un costum bun, coafură îngrijită, machiaj ușor pentru femei vă va prezenta întotdeauna într-o lumină mai favorabilă în fața publicului și vă va ajuta să scăpați de frici și complexe.
Pasul 2
Odată ajuns pe scenă, încearcă să respiri profund. Acest lucru vă va ajuta să faceți față anxietății, iar respirația profundă vă va susține vocea și o va face să sune tare și încrezător. Dacă mâinile îți tremură, este mai bine să le pui la spate sau să le pui pe masă pentru a nu le arăta altora. Înainte de a începe discuția, spuneți publicului că sunteți îngrijorat și că aceasta este prima dvs. discuție. Acest lucru va dezamorsa atmosfera și vă va face să vă simțiți mai încrezători.
Pasul 3
În timpul discursului, diluați-vă raportul cu glume, anecdote, zâmbete. Găsiți fețe prietenoase în cameră și concentrați-vă privirea asupra lor. Sau imaginați-vă că publicul care vă ascultă nu este deloc oameni mari și serioși, ci copii mici în scutece murdare. Gândiți-vă la șefi ca la personaje comice, astfel încât să puteți face față rapid fricii de conducere.
Pasul 4
Ajutoarele vizuale vă vor ajuta, de asemenea, să faceți față fricii în timp ce vorbiți. Acestea pot fi diverse grafice, imagini, diagrame, modele. Cu această tehnică simplă, vă puteți distrage atenția și puteți face raportul mai interesant și mai memorabil.
