Uneori gândurile despre evenimentele petrecute în trecutul îndepărtat, regretele legate de greșelile făcute nu vă permit să vă bucurați de prezent și să vă împiedicați să faceți planuri pentru viitor. Pentru a renunța la ceea ce a fost și a trăi în aici și acum, trebuie să te înțelegi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Realizați că trecutul nu poate fi returnat. Înțelegeți că ați devenit o persoană diferită, trăiți într-un alt moment și trebuie să fiți în prezent cu gândurile voastre. A accepta inutilitatea de a te scufunda în trecut din nou și din nou înseamnă să faci primul pas spre a trăi în prezent.
Pasul 2
Analizează acele evenimente din trecutul tău, gânduri despre care nu îți permit să trăiești pașnic. Este important să lucrați la propriile greșeli și să trageți concluzii constructive pentru viitor. Corectează-ți comportamentul, învață din trecut, devine mai inteligent, mai înțelept și mai experimentat.
Pasul 3
Aveți încredere că totul vă conduce la cele mai bune. Indiferent de modul în care se dezvoltă evenimentele, la final ele se dezvoltă în cel mai bun mod pentru tine. Nu o văd încă. Acest lucru înseamnă doar că soarta nu a terminat de împletit modelul său bizar.
Pasul 4
Înțelegeți că gândurile influențează foarte mult ceea ce se întâmplă în viața ta. Negativitatea, vinovăția și regretul pot afecta negativ circumstanțele din jurul tău. Trimite-ți gândurile într-o direcție diferită, pozitivă și vei vedea cum se va schimba lumea din jurul tău.
Pasul 5
Luați o pauză de la gândirea la trecut. Poate că îți amintești încă trecutul doar pentru că în prezent îți lipsesc impresii puternice, vii, pozitive. Încearcă să-ți faci viața un pic mai completă, împlinitoare, puțin nebună. Noile evenimente, cunoștințe, activități, impresii ar trebui să înlocuiască gândurile triste despre ceea ce a fost odată.
Pasul 6
Încercați să acordați mai multă atenție ceea ce se întâmplă aici și acum. Încearcă să te trezești, să te trezești din gândurile obsesive și să te scufunzi în momentul prezent. Concentrați-vă asupra mediului înconjurător sau a ceea ce faceți în acest moment. Nu trăi automat.
