Amintirile pot fi zdrobitoare. Unele dintre ele pot fi atât de toxice încât nu se vindecă cu timpul: pentru a arunca această povară de pe umeri, o persoană trebuie să se întoarcă către sine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu este nevoie să încercați să vă ștergeți trecutul: aceasta este experiența voastră prețioasă, lecțiile vieții voastre. Începând cu o ardezie curată, riscați să repetați greșelile pe care le-ați făcut. Dar revenirea constantă în trecut este o capcană periculoasă. Nu poți schimba acum nimic din ceea ce ți s-a întâmplat sau care a fost făcut de tine, dar poți să profite din plin de tine pentru tine - și să mergi mai departe.
Pasul 2
Să „regândim” cuvântul cheie. Atunci când un regizor realizează un film bazat pe o carte și pune accentele într-un mod complet diferit decât obișnuiesc cititorii, acest lucru se numește regândire. Amintirile pe care nu le poți da drumul sunt o carte pe care o citești mereu în același mod. Roagă-i pe străini complet să-ți asculte povestea; raportați doar evenimentele, fără a da nicio evaluare emoțională. Probabil vei fi surprins cât de diferit poți privi ceea ce s-a întâmplat.
Pasul 3
Eliberați-vă de responsabilitatea față de alte persoane, dar permiteți-vă să fiți răspunzători pentru deciziile dvs. Acțiunile tale, chiar și cele care par a fi greșite, sunt responsabilitatea ta și nu ești obligat de nimeni să ai întotdeauna dreptate, mereu perfect, mereu confortabil, mereu supus. După ce ai făcut tot ceea ce ți se pare suficient pentru a compensa, te absolvi de responsabilitatea pentru acțiunile celeilalte părți și nu te chinui cu asta: dacă să te întâlnești la jumătatea drumului, dacă să rămâi cu resentimentul tău este decizia celeilalte persoane, care se va face singur.
Pasul 4
Obțineți-vă un notebook separat, o unitate flash, un cont de internet - ceva suficient de convenabil și autonom - și puneți tot ceea ce vă îngrijorează și vă supără acolo. Fotografii vechi, corespondență, gândurile și dialogurile pe care ți le spui când te întorci în trecut - tot ceea ce te trage înapoi. Un loc separat de tine care îți stochează trecutul. Nu te uita acolo inutil - va trece mult timp până când acest colț nu va mai trezi emoții puternice în tine. Înregistrați cum se va schimba atitudinea dvs. în timp: aceasta este o experiență interesantă care vă va reaminti că totul curge și totul se schimbă.
Pasul 5
Lăsați mâncărimea să treacă, rănile să se prăbușească și să se vindece: indiferent de ce vi se întâmplă, nu puteți continua să sângerați și să vă justificați eșecurile și slăbiciunile prin aceasta. S-ar putea să vă regăsiți în mod deliberat mergând în locuri care vă vor evoca amintiri, ascultând muzica asociată cu aceasta și, mai mult, nici măcar nu opriți gândurile din trecut. Desigur, să faci exact opusul și să-ți subordonezi viața pentru a nu întâlni nimic care să aducă amintiri nu este, de asemenea, o opțiune: dar chiar în momentul în care îți apare în minte un gând despre trecut - printr-un efort de voință, ai nevoie pentru a face față mâncărimii și a fi distras. Vor fi oameni noi, evenimente noi, amintiri noi - emoțiile se vor retrage și într-o zi vei simți că ai acceptat trecutul și l-ai lăsat să plece.
