Destul de des în societatea modernă există un astfel de fenomen ca fobia socială - teama de a fi printre oameni, comunicarea, teama de a părea prost, amuzant, ridicol în ochii altora. Psihologii consideră că această boală este destul de gravă, deoarece nu permite unei persoane să ducă o viață normală și să fie un membru cu drepturi depline al societății.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mai întâi, analizează-ți cu atenție starea. Gândește-te la gândurile care te fac să te temi să suni amuzant. Poate că nu vă considerați o persoană suficient de versatilă sau o persoană plictisitoare. Ți se pare că o persoană, atunci când comunică cu tine, simte acest lucru și tratează cu ceva ridicol. Apoi corectați această situație - citiți informații educaționale mai interesante. Căutați în voi alte probleme care vă fac să vă temeți și să le eliminați.
Pasul 2
Dezvoltă-ți abilitățile de comunicare. Și nu este deloc necesar să ieși și să cauți acolo un interlocutor. Pentru aceasta, diverse servicii de Internet sunt destul de potrivite, cum ar fi chat-uri, site-uri de întâlniri, rețele sociale. Acolo nu numai că îți vei îmbunătăți abilitățile de comunicare, dar vei avea și un timp interesant și vei face cunoștințe noi.
Pasul 3
Motivul principal al acestei frici este stima de sine scăzută. Ridică-l, crede în tine. De exemplu, începeți o afacere și faceți-o bine. Trebuie doar să alegi la ce ești bun. În orice caz, nu renunțați dacă nu reușiți prima dată. Nu renunțați și încercați din nou. La urma urmei, numai cel care nu face nimic nu se înșală.
Pasul 4
O altă armă bună împotriva fricii o provoacă. Adică, creați-vă o situație în care vă simțiți inconfortabil. Mergeți într-un loc aglomerat, cafenea sau supermarket și încercați să vă depășiți teama de a părea amuzant acolo. Fii încrezător și nu te teme să comunici cu oamenii. Psihologii spun că este în situații atât de stresante că este bine să ne ocupăm de astfel de fobii.
Pasul 5
Nu te critica în vreun fel, cu atât mai puțin consideră-te ridicol. Starea ta interioară se va reflecta cu siguranță în aspectul tău. Oamenii din jurul tău îți vor simți nesiguranța. Luptați-vă cu timiditatea, aveți întotdeauna punctul dvs. de vedere în conversații, chiar dacă nu sunteți sigur dacă este corect. Toată lumea greșește.
Pasul 6
La final, puteți vedea un psiholog care vă poate ajuta să vă înțelegeți, să găsiți problemele care vă provoacă temerile și să vă ajute să le eradicați.
