Toamna este cea mai deprimantă perioadă a anului. Sărbătorile s-au terminat, soarele arată din ce în ce mai puțin, ziua devine tot mai scurtă, în afara ferestrei există nămol etern. Dar este posibil și chiar necesar să lupți împotriva depresiei de toamnă și blues.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți cu aspectul dumneavoastră. Dacă te simți frumoasă, fermecătoare, sexy, atunci nici o depresie de toamnă nu este teribilă pentru tine. Dacă după vacanță nu ai avut încă timp să mergi la salonul de înfrumusețare, fă-o chiar acum - a sosit timpul. Aranjați-vă unghiile și părul. În ciuda faptului că sandalele deschise vor trebui puse mult timp în dulap, acesta nu este un motiv pentru a refuza o pedichiură.
Pasul 2
Toamna este o scuză excelentă pentru a-ți actualiza garderoba. Frigul care se apropie nu te va speria atât de mult dacă te așteaptă pe hol o haină frumoasă, la modă și caldă. Nu neglijați accesoriile - pe timp ploios, o umbrelă strălucitoare sau o geantă de mână rafinată vă vor ajuta să vă înveseliți.
Pasul 3
Mergi des. Dacă vara ați petrecut mult timp în natură, nu ar trebui să renunțați la acest obicei odată cu venirea toamnei. Toamna este o perioadă frumoasă a anului, dar rareori îi vedem farmecul în agitația orașului. Prin urmare, îmbracă-te călduros, ia-ți aparatul foto și coșul cu tine și mergi în pădure după ciuperci. Te vei odihni, vei respira aerul proaspăt, vei face multe fotografii frumoase și, eventual, vei colecta ciuperci pentru cină.
Pasul 4
Relaxați-vă cu familia. Când plouă în afara ferestrei, starea de spirit cade de obicei. Aranjați-vă o vacanță, petrecând timp cu cei dragi acasă sau organizați o petrecere zgomotoasă și adunați-vă toți prietenii într-o cafenea.
Pasul 5
Dacă nu vrei să vezi pe nimeni, nu contează. Acest lucru se întâmplă și tuturor. Permiteți-vă să vă odihniți în singurătate. Într-o seară rece de toamnă, este deosebit de plăcut să vă târâți sub o pătură moale cu o ceașcă de ciocolată fierbinte, să ascultați muzica preferată sau să urmăriți filme pentru care nu a fost timp în vară.
Pasul 6
Nu te încurca. De multe ori depresia și bluesul te pot acoperi exact atunci când nu ești ocupat cu nimic. Prin urmare, dacă simți că starea ta de spirit cade rapid, fă ceva plăcut sau, și mai bine, util. Paradoxal, uneori spălarea geamurilor sau curățarea generală a casei vă poate salva de depresie.
