Datorită neatenției, numărul de erori, atât mici, cât și semnificative, crește. Pentru a deveni o persoană mai concentrată și colectată, trebuie să lucrați asupra dvs.
Motive pentru neatenție
Mai întâi, identificați motivele neatenției dvs. Pe baza lor, vă va fi mai ușor să faceți față acestuia. Poate că nu vă amintiți unele lucruri, pentru că pur și simplu nu vă interesează. În acest caz, ar trebui să înțelegeți dacă este cu adevărat important sau nu. Dacă această întrebare contează pentru tine, este timpul să înveți să fii mai colectat. Dacă nu, pur și simplu încrucișați lucrul pe care nu vă puteți concentra din lista dvs.
Poate că nu observi anumite lucruri pentru că nu te poți concentra asupra detaliilor. Apoi, trebuie să lucrați asupra dvs. pentru a învăța să vă concentrați mai profund pe un subiect. Nu fi împrăștiat în mai multe activități, lucrează la un singur proiect, ci scufundă-te complet în el.
Uneori, motivul neatenției este gândurile străine care se învârt constant în capul unei persoane. Dacă acesta este cazul dvs., luați în considerare ce probleme vă împiedică să trăiți și să lucrați. Până nu le eliminați, nu vă veți putea liniști. Când nu puteți rezolva problema, reconsiderați-vă atitudinea față de aceasta. Nu are rost să ne îngrijorăm mereu și să nu ne putem concentra din cauza asta.
Dacă observați lipsa de minte obișnuită în voi înșivă, instruiți-vă să puneți lucrurile strict în locurile destinate acestora și notați lucruri importante într-un jurnal. Stabiliți-vă memento-uri dacă aveți absolut nevoie să faceți ceva. Dacă lucrați la concentrare pe parcurs, nu veți avea nevoie de aceste indicii în curând.
Fii mai atent
Tehnicile și exercițiile speciale vă vor ajuta să deveniți o persoană mai atentă. În primul rând, ar trebui să vă dezvoltați memoria: vizuală și auditivă. Vino cu sarcini pentru tine sau găsește-le în manuale sau pe Internet. De exemplu, memorați un complex de obiecte pentru o anumită perioadă de timp și apoi cu ochii închiși reproduceți-le în memorie. Complicați treptat sarcina: luați mai puțin timp pentru a memora sau a adăuga elemente noi. Ascultați un pasaj de text de două sau trei ori, apoi încercați să scrieți ceea ce vă amintiți. Măriți textul din nou și din nou pentru a asculta.
În al doilea rând, învață să te concentrezi mai bine. Meditația zilnică vă va ajuta în acest sens. Acest lucru vă va învăța cum să vă liniștiți gândurile inutile și să vă concentrați asupra unui singur lucru. Există o cantitate mare de informații despre cum să efectuați meditația într-o varietate de surse. Cea mai ușoară cale este de a găsi un loc liniștit, liniștit, asigurați-vă că nu sunteți deranjați, stați confortabil, închideți ochii și observați propriile gânduri până când acestea dispar practic. La început, îți va fi foarte greu să urmezi această instrucțiune aparent simplă. Dar cu o practică obișnuită, veți observa că ați devenit mai puțin mofturos și vă puteți scufunda în lucrarea curentă cu capul.
