Cu toții ne dorim să fim fericiți și să ne străduim în permanență pentru ce este mai bun. Multora li se pare că fericirea pur și simplu intră în propriile mâini și trăiesc o viață plină și se bucură, iar unii își petrec toată viața în căutarea fericirii lor. Ce sfătuiesc budiștii pentru a ajunge la armonie cu voi înșivă și a deveni fericiți?
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu vă așteptați ca fericirea să vă vină singură, începeți să acționați imediat ce înțelegeți că vă lipsește fericirea în viață. Începeți cu voi înșivă, oricât ar suna. Ascultă-ți dorințele și găsește ceea ce contează cu adevărat pentru tine.
Pasul 2
Învață să-ți exprimi recunoștința. Cel puțin mental înainte de a merge la culcare, încearcă să spui mulțumesc pentru ziua ta și găsește ceea ce ești recunoscător astăzi. Gol, va fi vreme senină, o floare care a înflorit sub fereastră, o scrisoare sau un SMS, orice îți place, orice lucru mic care îți place. Și mulțumește oamenilor pentru că te-au ajutat. Așadar, îți transmiți atitudinea pozitivă și dai o bucurie unei alte persoane, iar aceasta îți va reveni.
Pasul 3
Găsiți momente pozitive, amintiri plăcute și învățați să le creați singur. Bucura-te de fiecare zi. Încercați să vă amintiți un moment plăcut din copilărie. Încercați să vă creați un moment plăcut, lăsați-l să fie o ceașcă de ceai preferat sau citind o carte sau mergând la teatru, orice vă va oferi emoții pozitive. Planificați un mic moment plăcut pentru persoana iubită și asigurați-vă că îl veți realiza. De exemplu, tipăriți o fotografie și trimiteți-o într-o scrisoare bunicii dvs. sau scrieți o scrisoare unui prieten pe care nu l-ați mai văzut de mult timp.
Pasul 4
Dă drumul oamenilor inutili și răi din viața ta. Fiecare persoană intră în viața noastră pentru a ne învăța ceva. Aflați cât mai curând posibil o lecție de la o persoană neplăcută, lăsați comunicarea să rămână o experiență pentru dvs. și lăsați-o să plece din viața voastră.
Pasul 5
Nu ratați ocaziile pe care vi le oferă viața, pentru a nu le regreta mai târziu în viitor. Încearcă să crezi în tine și în puterea ta, ca să nu se întâmple. Dacă încearcă să te convingă de asta și nu te susțin. Asculta-ti inima. Aceasta este viața ta și numai deciziile și acțiunile tale o pot duce la fericire.
Pasul 6
Eliminați emoții precum tristețe, durere și lacrimi. Dacă oamenii din jurul tău te aduc la emoții negative, înseamnă că sunt slabi și nu cunosc alte modalități de a te influența, nu merită lacrimile tale. Apreciați-vă și liniștea sufletească.
Pasul 7
Natura este mama noastră, ea ne vindecă sufletul și trupul. Încearcă să fii în natură cât mai des posibil. Dă înapoi negativul și extrage energia pozitivă din natură. Mergeți și contemplați mai mult. Chiar dacă locuiți într-un oraș, luați cel puțin câteva minute pentru a privi cerul sau păsările, copacul din afara ferestrei.
Pasul 8
Învață să accepți o situație care s-a întâmplat deja. Adesea, bolile noastre provin din faptul că nu putem ajunge la un acord cu ceva și să-l acceptăm. Acceptați ceea ce s-a întâmplat deja și continuați.
Pasul 9
Nu vă fie frică să vă împiedicați și să faceți o greșeală, vă fie frică să nu acționați. Atâta timp cât suntem în viață, trebuie să ne mișcăm, iar mișcarea implică o cale dificilă în care oricine poate greși. Acceptă acest lucru în tine și nu te teme.
Pasul 10
Nu criticați sau judecați pe alții. Nu judeca oamenii. Fiecare face ceea ce poate face în acest moment. Oamenii se schimbă și învață. Nu trebuie să-i criticați pentru acțiunile sau faptele lor greșite și atunci nu vor exista critici în adresa dvs.
