Aderarea la obiceiuri bune este un mod sigur pe drumul spre auto-îmbunătățire. Făcând ceva util în fiecare zi, te gândești mai întâi la tine și obții rezultate uimitoare care au un efect pozitiv asupra vieții tale viitoare. Dezvoltarea unui obicei este dificil, deoarece necesită voință și capacitatea de a merge mai departe indiferent de ce.
Necesar
- - caiet;
- - pix.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a începe, luați o bucată de hârtie și scrieți pe ea unul sau mai multe obiceiuri pe care doriți să le dezvoltați. Nu ar trebui să vă întrebați prea mult, deci cea mai bună opțiune ar fi să specificați de la unul la trei obiceiuri.
Pasul 2
Acum este foarte important să le analizăm. Pe partea laterală a fiecărui articol, scrieți cuvântul „de ce?”, Iar sub el, răspundeți sincer la întrebarea pusă. Acest moment este cel mai important în toate lucrările pe sine. La urma urmei, cât de important va fi răspunsul dvs., rezultatul va fi atât de eficient.
Pasul 3
Rezervă exact o lună pentru a-ți atinge obiectivul și începe să acționezi de mâine. Notează-ți progresul zilnic într-un caiet. Dacă doriți, puteți scrie sentimentele pe care le-ați experimentat în timp ce efectuați munca. Recitind notele, veți putea să vă analizați progresul.
Pasul 4
Fă-ți sarcina pe care ți-ai propus-o în fiecare zi, care îți va deveni obișnuință în viitor. La început ți se va părea ușor, după câteva zile vei obosi și vei dori să renunți la tot. Nu te opri deloc și crede în tine. Gândiți-vă că sunt doar vreo treizeci de zile care vor trece repede. Și atunci tu, dacă vrei, îți poți abandona planul.
Pasul 5
Dacă ți se pare foarte dificil, încearcă să activezi un sistem de recompensă. Pentru activități finalizate cu succes, răsfățați-vă cu ceva, de exemplu, gătiți masa preferată, faceți o plimbare, cumpărați-vă filmul sau cartea preferată. Principalul lucru este că simțiți că o meritați datorită dedicării voastre.
Pasul 6
Peste o lună vei fi deja mândru de tine și vei crede în tine. De obicei, acest timp este suficient pentru ca acțiunile pe care le întreprindeți să devină un obicei. Dacă acest lucru nu se întâmplă, stabiliți-vă un nou termen și repetați totul de la început. În timp, te vei obișnui cu această rutină și vei putea începe să dezvolți obiceiuri complet diferite.
