Fericirea, bunăstarea, satisfacția din ultimii ani - oamenii pun semnificații diferite în aceste concepte. Speranțe, aspirații, experiențe de viață - acești factori influențează înțelegerea fiecărui individ despre ceea ce trebuie să fii fericit cu viața ta. Dar există strategii generale, universale, care permit oamenilor să se împace cu ei înșiși și cu lumea din jur.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți prin a vă examina: ce considerați că este important în viață? Nu mama sau prietenii, soțul sau vecinul tău, ci tu. Bunăstare materială? Carieră? Căsătoria reușită? Posibilitatea creșterii spirituale? Vă distrați? De care dintre lucrurile pentru care te străduiești ai nevoie și care sunt ideile altora despre ceea ce merită să te străduiești? Amintiți-vă când și în ce circumstanțe v-ați simțit complet mulțumit de ceea ce făceați și cum vă curgea viața.
Pasul 2
Luați o decizie că vă veți implementa doar propriul program de bunăstare și nu veți îndeplini dorințele altora. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să devii un egoist fără suflet, dar dacă faci ceva doar pentru că opinia publică te tentează să o faci, găsește o modalitate de a o evita.
Pasul 3
Concentrați-vă pe profesioniști. Apreciază ceea ce ai acum - familie, slujbă, talent. Ceea ce consideri că este banal pentru tine poate fi un vis de cristal pentru cineva. Gândiți-vă la ce este bine pentru dvs. câteva minute în fiecare zi înainte de culcare. Anterior, oamenii citeau rugăciuni noaptea, în care mulțumeau zeilor pentru favorurile pe care le-au dat-o. Acest ritual simplu a oferit unei persoane ocazia să înțeleagă cât de mult are și să se oprească mormăind despre soartă.
Pasul 4
Faceți lucruri despre care vă simțiți bine cel puțin o dată pe zi. Beți un ceai special dimineața, faceți un duș cu gel aromat seara, luați timp pentru un hobby, bucurați-vă de comunicarea cu cineva apropiat fără agitație și grabă. Dacă vă refuzați în permanență lucrurile mici plăcute, nu economisiți - vă irosiți sănătatea mintală.
Pasul 5
Amintiți-vă că viața nu este atât de dificilă pe cât este văzută din exterior. Prea mult timp și efort mental este cheltuit analizând situații și găsind soluții ideale. Idealul este de obicei de neatins. Ar trebui să ai încredere în intuiția ta, care de obicei îți spune o soluție bună mai repede decât o minte rece și practică.
Pasul 6
Fii obiectiv. Evaluează situația așa cum este, acceptă-te așa cum ești. Așteptările prea mari duc la dezamăgire indiferent dacă aștepți ceva de la tine sau de la viață.
