Puțini oameni iau decizia de a renunța la fumat cu ușurință. În plus față de lupta împotriva dependenței în sine, fumătorul trebuie să reziste mediului foștilor persoane cu aceleași gânduri - colegii fumători. Și dacă este mai ușor să-ți refuzi o țigară acasă decât să ratezi o altă pauză de fum la locul de muncă, este timpul să începi să acționezi radical.
Nu fumați în fața mea, vă rog
Pauzele de fum la locul de muncă sunt asemănătoare întâlnirilor scurte. Peste o țigară, colegii schimbă adesea informații, discută despre momente de lucru și departe de a fi întotdeauna totul se reduce la bârfe goale. De aceea este dificil pentru un fumător să renunțe definitiv la pauzele de fum. Într-adevăr, pe lângă doza de nicotină, el este lipsit de o sursă de informații.
Un mic truc corporativ vă permite să depășiți frica de a rămâne în izolația informațiilor. Pauzele de fum trebuie înlocuite treptat cu pauze de ceai sau alte afaceri de cinci minute. La urma urmei, nu toți foștii oameni cu afecțiuni care fumează sunt informatori valoroși. Este important să selectați participanții la fluxul de lucru care sunt importanți pentru obținerea de rezultate în muncă. Dacă trebuie să aflați informații importante de la ei, este mai bine să reveniți din nou în stare de funcționare decât să vă pompați în mod constant corpul cu nicotină în speranța de a stabili interacțiune.
Același lucru este valabil și pentru relația cu conducerea. Apropierea unui director de fumat pe baza dependenței unificatoare este o cale de carieră fragilă și dubioasă. Pentru o persoană care decide să renunțe la fumat, aceste strategii nu sunt potrivite. Știind că angajatul a renunțat la fumat, pentru un management care suferă de dependență de nicotină, o astfel de caracteristică, mai bună decât orice CV, va indica calitățile volitive ridicate ale unui subaltern.
Batjocura scepticilor - în scrumieră
În orice echipă, există cu siguranță sceptici care pun la îndoială calitățile volitive ale unui coleg care renunță la fumat. Astfel de negatori pot înăbuși moralul, iar înțelepciunile lor trufașe pot provoca prima tragere de mult timp. Pentru a vă izola de scepticismul lor negativ, este important să creați bariere corporative:
- vorbiți mai puțin despre personal și reduceți toate conversațiile la discutarea problemelor de afaceri. De îndată ce vine vorba de subiectul fumatului, este important să avem timp să ducem dialogul într-un canal de lucru - „Există probleme mult mai importante decât lupta mea cu țigările. Cum progresează lucrările privind raportul trimestrial?"
- dacă un sceptic fumează, atunci este mai bine să te descurci cu poveștile despre consecințele pozitive ale renunțării la fumat - respirație mai ușoară, performanță îmbunătățită și respirație proaspătă. De obicei, astfel de conversații subminează rapid dorința scepticilor de a continua atacuri de tachinare.
- dacă scepticul cere din când în când o pauză de fum, atunci trebuie să-l informați clar că ar trebui să găsească un alt partener în camera de fumat.
În cele din urmă, orice sceptic poate deveni o persoană asemănătoare. O mică discuție despre pericolele fumatului și zâmbetul alb ca zăpada unui coleg care a făcut față dependenței poate fi începutul unei noi moduri corporative. Acest lucru se întâmplă adesea.
La petrecerea corporativă
Cele mai periculoase evenimente pentru un membru al grupului care renunță sunt petreceri corporative. Un cadru informal nu permite ca toate comunicările să fie reduse la interacțiunea comercială, iar fumătorii pot părăsi masa fără restricții pentru o altă pauză de nicotină. Să omiteți o țigară cu colegii este o tentație serioasă, la care este de două ori dificil de rezistat atunci când beți alcool.
Prin urmare, dacă moralul nu este atât de puternic și există o înțelegere că va fi dificil să faci față tentației la o petrecere corporativă, este mai bine să omiți cu totul acest eveniment. În cazul în care este imposibil să pierdeți vacanța, puteți refuza să beți alcool sau să beți destul de puțin și să încercați să părăsiți vacanța cât mai curând posibil. Din păcate, lupta împotriva sindromului de întrerupere a nicotinei necesită la început astfel de sacrificii de dragul rezultatului final.
Dacă există aliați în echipă care sunt, de asemenea, într-o stare de eliminare treptată a țigărilor, este important să colaborați cu ei și să stați la masa de lângă ei. Amenințarea de a deveni obiectul reproșurilor lor va servi drept factor de protecție împotriva tentației de a rata câteva pufuri.
