Criticul interior trăiește în fiecare persoană. În unele situații, acționează ca un mecanism de apărare și poate chiar ajuta o persoană să nu intre într-un fel de situație periculoasă. De cele mai multe ori, însă, difuzorul interior doar doare. De unde vine criticul interior, la ce poate duce activitatea sa excesivă?
Cum se formează criticul interior
Fiecare persoană are o voce interioară plictisitoare și mohorâtă, care amintește foarte des de greșelile comise, certându-i chiar și pentru răutățile minime. Cu toate acestea, la unii indivizi, de-a lungul timpului, el începe literalmente să domine mintea, în timp ce alții încearcă să reducă acest critic interior, să negocieze cu el sau să învețe să-i ignore bâjbâitul.
De unde vine criticul interior? Răspunsul este banal și simplu: din copilărie. Nemulțumirea internă față de sine, mormăitul mental, tendința de a se certa, obiceiul de a se autoacuza, auto-flagelarea vin după o persoană din anii copilăriei. Pentru un copil, acest comportament și blocarea într-o astfel de stare sunt atipice. Cu toate acestea, copilul este extrem de dependent de opiniile altora, de aprecierile date de părinți, de conversațiile despre el și așa mai departe. Pe această bază începe să crească criticul interior, capabil să otrăvească literalmente viața unei persoane.
Procesul de formare a unui critic intern este de obicei început de părinți sau bunici. Demonstrație de nemulțumire față de copil, pedeapsă, reproșuri, insulte, suspine grele și priviri sumbre la copil atunci când a făcut ceva greșit, mormăit constant, încercări de educare, stârnire a vinovăției, rușine - toate acestea devin ceea ce alimentează criticul interior … Profesorii de grădiniță, rudele care compară în mod constant copilul cu altcineva, profesorii de la școală și alți adulți care înconjoară copilul în timpul creșterii afectează, de asemenea, formarea unui critic intern.
Criticul interior nu are o dependență directă și constantă de emoțiile sau impresiile puternice ale copilăriei. Cu toate acestea, dacă un copil trece printr-o situație dificilă atunci când este acuzat, rușinat și pedepsit, aceste experiențe vor da și mai multă forță criticului interior. Resentiment, frică, anxietate, anxietate, un sentiment de lipsă de speranță, vinovăție, panică internă, sentiment de tristețe, furie față de sine sau de cei din jur - aceasta nu este o listă completă a acelor sentimente și emoții care dau putere criticilor interne pe care influențează formarea acestei trăsături de personalitate.
Exemple de fraze tipice din copilărie, care sunt apoi adoptate de criticul interior:
- „Ai stricat din nou totul”;
- „Să-ți fie rușine, mă dezonorezi”;
- „Nu sunteți din nou pregătiți pentru lecție, sunteți principalul nostru student sărac și un copil fără valoare”;
- „Alți copii învață atât de bine și tu, ca întotdeauna”;
- „Încă nu vei reuși, de ce pierzi timpul cu niște prostii”;
- „De ce ai decis că va veni ceva din ideea ta, renunță la această afacere, nu ai talent și abilități”;
- „Este vina ta că totul s-a desfășurat așa, a trebuit să te supui”;
- „Ești prost și nu înțelegi nimic”;
- „Atâta efort și bani s-au investit în tine, iar tu, așa cum ai fost un prost, ai rămas așa”;
- "Din nou ai adormit și ai întârziat, acum ei te vor certa la școală, ești doar un fel de durere și pedeapsă, nu un copil."
Lipsa de sprijin și aprobare din partea adulților care sunt semnificativi pentru copil afectează nu numai nivelul credinței interioare a persoanei în creștere, stima de sine, ci și distruge motivația, cultivând un critic intern foarte puternic.
Odată cu trecerea timpului, frazelor din copilărie li se alătură cuvintele auzite de o persoană care i se adresează la institut, la serviciu. Indivizii deosebit de impresionabili își pot aminti inconștient opiniile străinilor care se exprimă pe tema muncii sau creativității lor. În realitate, critica este foarte greu de perceput, este fixată în mintea unei persoane deosebit de impresionabile și vulnerabile, ceea ce oferă un motiv suplimentar pentru înflorirea activității criticului interior.
Exemple tipice de fraze ale unei voci interioare atât de furioase deja la vârsta adultă pot arăta astfel:
- „De ce am decis că voi reuși, tot nu voi putea realiza nimic”;
- „De ce să acționăm și să începem ceva, va exista din nou un eșec complet”;
- „Nu sunt vrednic”;
- „Sunt complet lipsit de valoare și inutil”;
- „Arăt groaznic azi, nu poți ieși din casă așa” și așa mai departe.
Este demn de remarcat faptul că destul de des sună fraze dintr-un critic interior care fac apel la „tine”. De exemplu, rostirea unei voci rău intenționate poate arăta astfel: „Credeai că ai suficientă putere, dar știai că totul nu are rost, că totul este foarte riscant și se va dovedi a fi un alt prăbușire pentru tine”.
Care este pericolul unui critic intern
De regulă, o voce interioară reglată negativ în conștiința unei persoane devine foarte puternică în momentele de oboseală extremă, epuizare emoțională, boli, în perioadele de apatie, dispoziție depresivă și așa mai departe. Orice situație stresantă / neplăcută poate forța criticul interior într-un monolog lung și trist.
Dacă o persoană nu știe absolut cum să controleze un difuzor intern dăunător, atunci activitatea criticului se poate dovedi a fi:
- stima de sine scazuta, frica de actiune;
- refuzul de a părăsi zona de confort;
- lipsa motivației pentru orice;
- o oprire literală în dezvoltare;
- anxietăți nefondate, experiențe, coșmaruri, o stare nevrotică cu fixare asupra negativului;
- gândire negativă progresivă;
- lipsa dorinței și a forței pentru muncă sau creativitate;
- lipsa de dorință de a-ți stabili obiective sau o cale foarte lungă de a atinge un scop, un vis;
- talente și abilități distruse;
- repetarea repetată a acelorași greșeli, căderea în situații neplăcute de același tip, respingerea experienței acumulate.
Un critic interior activ obligă în mod constant o persoană să trăiască într-o stare de dizarmonie, sub influența constantă a stresului. Acest lucru este plin de conflicte interne, înflorirea complexelor și dezvoltarea altor stări negative. Sub fluxul de critici constante, creierul începe să funcționeze diferit, o persoană încetează să mai vadă orice perspective, își pierde credința în sine și în lumea din jur, începe să trăiască ca și cum ar fi automat. Prin urmare, este atât de important să înveți să negociezi cu criticul tău interior, să încerci să nu concentrezi atenția asupra lui și să nu iei greșelile prea în serios.
