Fobiile și temerile îi chinuiesc pe toți oamenii fără excepție. Cineva reușește să scape de frica nerezonabilă, în timp ce cineva dobândește altele noi zi de zi. Dar, înainte de a scăpa de fobii, trebuie să decideți de ce vă este cu adevărat frică.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fricile apar adesea în vise. Adesea aceasta este o frică inconștientă, care s-ar putea să nu se manifeste în mod explicit în viața reală, dar să te erodeze imperceptibil la nivelul subconștientului. De exemplu, dacă visezi zi de zi că părinții tăi mor, atunci există în mod clar teama de a-i pierde în tine, deși în viața reală, poate ești o persoană atât de ocupată încât nici nu te gândești la mama ta și Tată.
Pasul 2
Oamenii se tem adesea de păianjeni, șoareci, șobolani, albine, viespi și alte creaturi foarte neplăcute. Faptul este că pentru cineva sunt doar niște creaturi neplăcute, dar pentru cineva sunt un obiect de frică și groază. Nu ar trebui să existe probleme speciale cu unitatea, indiferent dacă vă este frică de ele sau nu. Trebuie să-l vezi cu ochii tăi. Liliacul din imagine te poate îngrozi toată viața, dar când vezi o astfel de fiară, poți deveni interesat și nu te mai teme.
Pasul 3
Trebuie să faci distincție între frica adevărată și auto-hipnoză. Adesea, temerile ne sunt transmise de la persoane apropiate, de la cei care au avut o influență specială asupra noastră, de exemplu, în copilărie și adolescență, când se formează viziunea asupra lumii a unei persoane. Dacă mamei tale i-a fost frică să zboare într-un avion toată viața, a amânat detaliile accidentelor de avion și a plâns, dacă cineva din familia ei a plecat într-o călătorie cu avionul, atunci cu siguranță această groază înainte de a zbura va fi transmisă tu. Va trebui să crești, să trăiești în lume, să zbori cu avioanele și să înțelegi că nu este așa și înfricoșător.
Pasul 4
În general, este dificil să recunoști doar fricile subconștiente. Restul se întind cel mai adesea la suprafață și își amintesc prea des și dureros pentru a fi uitați. Dar, înainte de a-ți rezolva temerile, gândește-te dacă ai nevoie de ea? Există, de asemenea, astfel de temeri că ați reușit deja să conduceți înăuntru, să le depășiți, subordonate vocii rațiunii (de exemplu, a merge la dentist este înfricoșător, dar trebuie, altfel toți dinții îți vor cădea), la fel este merită să-i tragi și să-i reînviți dacă doar interferează cu viața ta?
