În viața de zi cu zi, întâlnim adesea critici, uneori blânde și politicoase, dar uneori aspre și grosolane. Cum să te comporti pentru a nu deveni victimă - mergi în ofensivă, tace, fugi? Să încercăm să ne dăm seama cum este mai bine să răspundem criticilor și să devenim în orice caz un câștigător, nu o victimă.
Adesea, conceptul de „critică” are un caracter deliberat derogatoriu și distructiv pentru noi. De ce? Deoarece în spatele criticilor, suntem obișnuiți să vedem motive negative ale consilierilor, mai degrabă decât un indiciu pentru auto-îmbunătățire. Aceasta înseamnă că o percepem dureros și încercăm să ne protejăm în toate modurile posibile. Și care sunt aceste motive în viziunea noastră?
„Mă invidiază”
Cea mai populară opinie în autoapărare: spune toate acestea intenționat, pentru că îmi invidiază succesele și vrea doar să mă enerveze. Și într-un mod atât de simplu, ne condamnăm la stagnare și la cea mai mică oportunitate de a vedea dezvoltarea.
„Vrea să mă calce în noroi și să devalorizeze tot binele din mine”
Când putem gândi astfel? Câteva situații, de exemplu: toate sugerează că mi-am revenit, iar acum în oglindă nu văd decât o vacă grasă; soțul meu spune că nu mă descurc cu furia unui copil de trei ani, de fapt el spune că sunt o mamă rea.
În ambele cazuri, o exagerare incredibilă a criticilor auzite, în care un sclipitor mic în mâini se transformă pur și simplu într-o bombă, rupând relațiile cu rudele în bucăți. Lucrul este că setările noastre de gândire sunt mai bine adaptate la laudă, de care majoritatea dintre noi ne-au lipsit din copilărie. Cum reacționează setările atunci când cineva încearcă să modifice sistemul? Cum reacționează cel mai simplu computer? Programatorul se așează, apasă câteva taste, doar câteva - și un ecran negru. Prin urmare, de fiecare dată când auziți lucruri neplăcute în adresa dvs., îl puteți ajuta pe programator să ne călce în „ecranul negru” sau puteți vedea acele linii albe pe care le imprimă pentru a îmbunătăți sistemul. Murdărie sau reînnoire? Depinde ce motiv îi atribuim persoanei. Recuperat? Ei bine, voi vedea ce am mâncat în ultimele săptămâni. Merg destul în aerul curat. Și indiferent dacă dorm suficient sau din cauza lipsei de somn, sunt constant stresat și mănânc din când în când. Deci rudele mele sunt îngrijorate de sănătatea mea și asta înseamnă că nu sunt indiferente față de mine. Vor să dorm suficient, să mă odihnesc mai mult și să nu uit de beneficiile din dieta mea. Nu te descurci cu furia bebelușului tău? Ar putea fi foarte bine. Probabil, îmi sugerează că sunt tensionată, epuizată, că nu dorm suficient în acea zi și am nevoie de odihnă. Și îi voi cere dragului meu să stea cu copilul seara și eu însumi voi aranja descărcarea orelor de odihnă pentru sistemul meu nervos.
A fi capabil să atribui motivele necesare criticilor, inclusiv acolo unde de fapt nu există, înseamnă a-ți salva lumea interioară de distrugere. Să învățăm să creăm astfel de motive și atunci critica ne va aduce beneficii în orice caz.
Și la ce ne poate folosi remarcile aruncate asupra noastră? Dacă atribuim motive bune unor astfel de consilieri, atunci este mult mai ușor pentru noi să vedem boabele de folos în cuvintele lor, în spatele neghinei grosolăniei și chiar a insultelor. Și dacă vedem acest bob, atunci ne saturăm cu el și nu ne sufocăm. Ne saturăm și creștem - spiritual, emoțional, profesional și uneori chiar fizic. Sfaturi într-o formă dură, doriți să percepeți exact ceea ce vă puteți sufoca. Aș vrea, dar merită?
Imaginați-vă că cineva într-un mod foarte nepoliticos, cu fața distorsionată, a venit la voi și a aruncat un pachet în mâinile voastre: iată! Desigur, prima reacție este să aruncați acest pachet departe sau chiar pe capul acestui boor. Dar dacă implementați? O deschizi și există un diamant. Adevărat, autentic, străluceste, străluceste, iar acum este al tău. Cum ți-ar plăcea? Sunteți de acord să rezistați faței infractorului răsturnat de la negativitate și faptului că l-a înfipt atât de neplăcut în palma voastră? Ar fi important pentru tine să nu-l înfășoare într-o cutie de cadou frumoasă și să-l pună pe o tavă elegantă? Ce tavă! Ce cutie! Fleacuri, ambalaj de bomboane. Cum se compară cu un diamant rar? La fel și sfatul cu care au căzut asupra ta. Nu o veți considera o critică dură, nu-i așa, dacă este învelită într-un pachet și adusă ușor pe o tavă. Este mult mai ușor atunci când spun că ești superbă, carismatică, unică și abia atunci adaugă brusc notoriul „dar”. Suntem obișnuiți să ne limităm propriile capacități cu acest „dar”. Ne privăm de noi înșine, ne privăm de îmbogățirea diamantelor, pentru că suntem conectați doar la ambalajele de bomboane colorate. Deci, cea mai importantă demnitate a oricărui sfat auzit este un diamant - beneficiu. Reflectând asupra sfatului în sine și nu în ce formă este dat, ne permitem să vedem mai multe oportunități pentru propria noastră creștere.
Al doilea merit al criticilor este păstrarea relațiilor. Oamenii, uneori rude și prieteni, s-ar putea să nu vorbească ore întregi, zile sau chiar săptămâni, pierzând viața, pentru că unul a izbucnit, iar celălalt nu a încetat să fie jignit. Ei bine, a izbucnit - și aș prefera să o iau și să mă gândesc, brusc a fost pasul lipsă pentru scara mea către următorul vârf. Și dacă acest pas nu a fost suficient, dacă nu am făcut ceva sau am făcut ceva greșit, acest lucru nu înseamnă că sunt sărac și strâmb - înseamnă doar că mi-a lipsit doar un pas pentru a urca în vârful „eu-ului” meu, autosuficiența mea … Nu sărac, nu rău, dar se ridică cu succes. Și cu acest sfat - și chiar mai mare. Uneori, modul în care acceptăm critica pune bazele modului în care ni se va da din nou. Este posibil să nu dea deloc - pentru a ne cruța sentimentele. Este bine când cineva, uitându-ne la greșelile noastre, dă din cap și ne arată clasa. Asa e mai bine? Dar dacă s-a întâmplat că adevăratul motiv al consilierului a fost de fapt să umilească și să insulte, atunci luându-i cuvintele cu tărie, făcând scuze, jucându-se cu el în tăcere, construind ofensatul, devii complice în propriul său joc, parcă plătești pe el pentru faptul că te-a umilit. Vă place? Apoi plătește mai departe - tace, râde, nu răspunde la apeluri, arată enervare. Nu vrei să plătești? Apoi termină jocul. Și nu se va termina acolo unde te ascunzi de toată lumea cu scuturi mari - va trece sub perdea numai dacă răspunzi la sfat cu intonația corectă, în orice formă a fost dată. Vedeți diamantul, nu absența unei tăvi strălucitoare, discursuri și arcuri măgulitoare. Un zâmbet, un „mulțumesc” rostit cu voce tare va ajuta la încetinirea căderii de piatră în direcția ta. Aceasta este poate una dintre puținele reacții care oprește bolovani de orice dimensiune. Nu știi cum să umori - iată primul sfat - învață să percepi lucrurile cel puțin cu un zâmbet. Nu cu zâmbetul idiot de autoapărare a unui iepure sărac umilit, ci cu zâmbetul demnității unei persoane care este atât de distinctivă și semnificativă încât oamenii îți cheltuiesc atâtea cuvinte și emoții.
Să rezumăm. Critica nu este întotdeauna distructivă. Dacă învățăm să atribuim motive bune oamenilor atunci când dau sfaturi, dacă nu vedem forma sfaturilor, de exemplu, lipsită de tact sau categoric nepoliticoasă, ci boabele sale, atunci, în primul rând, ne oferim o șansă de creștere, îmbunătățire și în al doilea rând, menținem o relație pozitivă sau cel puțin neutră cu acest consilier, care este foarte bună pentru satisfacția inimii. Și în al treilea rând, menținem echilibrul interior, nepermițând criticilor să ne rupă.
