Munca excesivă sau existența mai multor surse de venit poate fi în detrimentul sănătății mintale. Negativitatea constantă și oboseala în timpul îndeplinirii îndatoririlor și gândurile negative despre munca în afara acesteia pot indica prezența unei nevroze de muncă.
nu este o boală, ci o afecțiune cauzată de mulți factori diferiți. Printre motive pot fi:
- Absență îndelungată de vacanță;
- Program neregulat de lucru;
- Muncă care necesită să fiți gata 24 de ore pe zi;
- Lipsa dragostei pentru munca ta sau chiar ura pentru ea;
- Ridicarea responsabilităților copleșitoare etc.
- Trezire grea. Desigur, tuturor le place să doarmă și destul de mulți oameni se trezesc cu reticență dimineața la sunetul unui ceas cu alarmă. Dar persoanele cu nevroze de muncă nu se trezesc doar greu: dimineața lor este complet saturată de negativitate și dezgust pentru noua zi și munca iminentă.
- Iritarea constantă la locul de muncă. Este puțin probabil ca un astfel de angajat să își îndeplinească atribuțiile mai bine decât oricine altcineva, deoarece orice sarcină sau apel provoacă izbucniri de iritabilitate și agresivitate. Orice comentariu este luat prea brusc, urmat de o reacție prelungită.
- Gânduri despre lucrul în afara acestuia. Lucrătorii care sunt cu adevărat obosiți de munca lor continuă să o urască atunci când vin acasă. Acest lucru poate duce la conflicte în familie, deoarece este destul de dificil să suporti o persoană supărată constant.
- Oboseală și slăbiciune. Un simptom care este caracteristic nu numai neuroticelor, dar totuși foarte important. O persoană cu nevroză se trezește obosită și, mergând să doarmă epuizată, nu poate adormi foarte mult timp. Toată energia sa psihică este cheltuită pentru a experimenta gânduri negative.
- Învață să spui nu oamenilor. Învață să refuzi oamenii fără să simți remușcări. Amintiți-vă, nu datorați nimănui nimic.
- Nu mai lua munca acasă. Dacă munca este deja grea, de ce să o tragem acasă? Este necesar să faci din casă un loc în care domnește armonia și confortul, unde să te poți relaxa. Nu este nevoie să-l încărcați cu negativitate.
- Managementul timpului master. Oboseala de la locul de muncă este adesea asociată cu lipsa abilităților de gestionare a timpului. Poate că, dacă înveți să separi problemele importante de cele secundare, să dedici cât mai mult timp problemelor necesare, atunci munca va merge mai productiv și mai distractiv.
- Ia o vacanta. Dacă nu ați văzut nimic altceva decât pereții birourilor de mult timp, este timpul să plecați în vacanță! Odihna regulată pentru sănătatea noastră este la fel de necesară ca și somnul zilnic.
- A schimba locuri de munca. La urma urmei, dacă profesia dvs. actuală nu vi se potrivește deloc, de ce să nu încercați să găsiți alte opțiuni? Nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi viața în bine!
