Când o persoană experimentează frică, disperare sau ură, i se pare că sentimentul dureros va dura pentru totdeauna. Pentru cei cărora le este greu să treacă prin momente dificile, psihologii recomandă să urmați sfaturile de mai jos.
Optimismul este o chestiune de practică
Se întâmplă adesea ca o persoană să creadă din greșeală că, dacă găsește motivele unei situații dificile, pentru a dovedi corectitudinea acțiunilor sale, va fi mai ușor să treci prin momente dificile. Dar toate aceste încercări inutile nu fac decât să adauge disperarea, depresia și autocompătimirea.
Abilitatea de a se bucura, potrivit psihologilor, nu este altceva decât un obicei. În creierul unei persoane care nu știe cum să extragă pozitiv din orice evenimente care au loc în viața sa, calea neuronală responsabilă pentru o percepție pozitivă a lumii nu este activată. Aceeași trăsătură a corpului uman poate fi exprimată într-un limbaj mai simplu: toată lumea se poate programa pentru o viață fericită și o sănătate bună.
A face din optimism un obicei nu este atât de dificil. Trebuie doar să-ți găsești și să „depui” propria memorie acele lucruri mici care la prima vedere sunt vizibile (sentimente trecătoare, mirosuri sau sunete), de care, ca un cârlig, „se agață” pozitiv.
Fiind una dintre cele mai simple metode de „buclare pe pozitiv”, psihologii îi sfătuiesc pe norocoșii începători, aflându-se într-o anumită situație, să se întrebe: „Cum pot beneficia de această experiență?” Această întrebare și alte întrebări similare, bazate pe un sentiment de recunoștință față de Destin, sunt cel mai simplu și mai eficient mod de a schimba trenul gândirii și de a scăpa de depresie și depresie pentru totdeauna.
Experiențele negative au și ele valoare
Mulți oameni se tem că o credință necondiționată în succes le va alini vigilența, îi va face vulnerabili și va atrage nefericirea în viața lor. Potrivit psihoterapeutului american Philip Perry, principala condiție pentru succes este să înveți să accepți evenimente și sentimente negative în loc să le eviți. Fugind de experiențe neplăcute, Philip este sigur, echivalează cu o oprire forțată în inima unei mlaștini vâscoase, personificând o experiență care nu a fost trăită sau un refuz voluntar al oportunității de a învăța o lecție importantă de viață.
Rugăciunea te poate ajuta să treci prin vremuri grele
Pentru credincioși, cred psihologii, este mult mai ușor să treacă prin momente dificile decât în gând frații lor nereligioși. Pentru creștini, una dintre modalitățile de a face față urcușurilor și coborâșurilor vieții lor este să se roage pentru alți oameni. Dorindu-le altora fericire, sănătate și noroc, este mai ușor pentru o persoană să înțeleagă că propriile dificultăți nu diferă de adversitățile altora.
Aflându-se într-o situație dificilă, o persoană se confruntă cu o alegere: să iubească, să creadă, să accepte, să dea, să aibă grijă, să se teamă, să atace, să manipuleze … și așa mai departe. Cel care alege dragostea - alungă frica și furia. Cel care a ales războiul se scufundă din ce în ce mai adânc în abisul urii.
