Toți oamenii mor, dar atunci când acest lucru se întâmplă cu familia și prietenii, este dificil să depășești amărăciunea pierderii. Persoana devine deprimată și nu știe ce să facă în continuare. Pentru a face față morții celor dragi, trebuie să urmați câteva sfaturi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Adopţie
În prima etapă a reacției psihologice la moartea rudelor, există șoc și lipsa de înțelegere a ceea ce se întâmplă. I se pare incredibil să supraviețuiască morții familiei sale. Apoi persoana simte furie pentru ceea ce s-a întâmplat, dezamăgirea că i s-a întâmplat celor dragi. Moartea este un eveniment natural. Fiecare persoană are propria sa perioadă de ședere pe pământ. Chiar dacă ți se pare că ceea ce s-a întâmplat este nedrept, trebuie să îl accepți. Doar acceptând acest lucru cu calm, intrând într-o stare de gândire rațională, poți trăi.
Pasul 2
Despărţire
Să-ți iei rămas bun de la decedat este foarte important pentru a supraviețui morții celor dragi. Și nu vorbim despre înmormântări și comemorări, ci despre conștiința voastră. Psihologii recomandă concentrarea atenției asupra acestui lucru la două luni după incident.
În mai multe etape de vizualizare, vă veți lua la revedere de la cei dragi. În primul rând, imaginați-vă unde ați dori să vedeți mormântul unei persoane. Acest loc ar trebui să radieze pace și lumină. De exemplu, într-o poiană imensă de flori, poate exista un monument singuratic din marmură. Gândește-te la modul în care vei transporta florile acolo. Începeți să vă amintiți cum a fost decedatul. Caracterul său, trăsăturile feței, comportamentul. Gândiți-vă la orice moment plăcut asociat cu acesta.
Vizualizează modul în care îi spui acestei persoane ceea ce este în sufletul tău. Dă-i un cuvânt despre atitudinea ta. Spuneți-ne ce veți face acum. Trimite-i mental sentimentele tale.
Acest exercițiu vă va aduce un sentiment de calm. Va evoca în tine sinceritatea care curăță inima durerii.
Pasul 3
Completarea cazurilor
Majoritatea oamenilor care au murit brusc au o mulțime de lucruri neterminate. Rezolvarea acestor probleme vă poate ajuta să faceți față morții cuiva drag. Soluționează orice i-a scăpat, ajută familia sau prietenii să își respecte promisiunile. Faceți tot posibilul, dar nu mergeți acolo unde sunteți inutil.
Pasul 4
Comunicare
Dacă ai murit pe cineva, nu fi trist singur. Probabil aveți prieteni sau rude care pot înveseli această perioadă dificilă de viață. Petreceți mai mult timp cu ei, rămâneți ocupat cu activitățile zilnice. Lăsați-vă distras de o călătorie undeva. De exemplu, ieșirea în natură la o lună după ce s-a întâmplat nu ar trebui să vi se pară blasfemică. Nu te încuia în patru pereți. Trebuie să mergeți mai departe și să ieșiți din depresie. Iată ce ți-ar dori defunctul, dacă ar ști despre apatia care te bântuie din cauza morții sale.
